孕妇喝牛奶好处多孕妇喝纯牛奶好吗 _小知识

【孕妇喝牛奶好处多孕妇喝纯牛奶好吗】孕妇喝纯牛奶好吗（孕妇喝牛奶利益多）
孕妇每天要摄入必定量乳制品。从孕中期开端，孕妈妈要额外增长200G奶，总量到达500G，早晚各一杯，或是作为加餐喝都可以。
牛奶不仅养分丰硕，而且价钱廉价，不仅是生涯中老人小孩子弥补养分的首选，更是孕妇在孕期不可或缺的养分品。随着大家对养分的看重，准妈妈怀孕后都会每天喝必定的奶。

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孕妇喝牛奶的利益摄取优质蛋白质
牛奶中含有丰硕的蛋白质，而且其中的蛋白质更合适人体接收，显著高于鱼肉、资源网虾肉、禽肉等，更远远高于豆、谷、麦类等植物蛋白的接收率。
更为主要的一点就是，牛奶亦是更容易被宝宝接收的优质蛋白质，同样的蛋白质量，对于人体肾代谢累赘相对较轻。
有利于睡眠
纯牛奶中含有一些沉着催眠的物资，所以孕妇喝牛奶有助于睡眠。一些晚上睡眠不佳的孕妈妈们，可以在晚上喝适量的牛奶来进步睡眠质量。
到达补钙后果
牛奶中最为突出的养分就是含有丰硕的钙质、维生素D和乳糖，如果能够与维生素K和钾镁相融会，就可以更加有效地进步钙的应用率。尤其是在孕20周以后，孕妇体内钙需求量增长，如果不及时补钙可能涌现腿抽筋等表示，而牛奶就是钙阶段补钙的最佳之选。

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这几类孕妇不建议喝牛奶大部资源网分孕妈妈不知道的情形，牛奶虽然养分好，但有几类孕妈妈却不合适多喝，因为喝多了反而对身材造成损害。
第一类：缺铁性贫血的准妈妈
很多孕妈妈在孕期容易涌现贫血的情形，这是因为进入孕中期间腹中胎儿生长发育较快，胎儿生长所须要的铁均会从母体中摄取，加上孕妇自身也须要必定的铁，如果铁储存不足，则容易涌现生理性贫血。
如果已经涌现贫血的孕妈妈来说，就不要大批喝牛奶了，因为牛奶中的钙质会与身材中的铁相互产生反响，影响铁的接收。
一方是减少对铁的接收，另一方面可能不利于消化，所以本身涌现贫血的孕妈妈来说要少喝牛奶。

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第二类：胃食管返流的准妈妈
胃食管返流的人群，如果吃得过饱或者进食过多的液体食物，均会造成不良影响。
而有研讨表明，含有脂肪的牛奶会影响到孕妈妈食道括约肌的压缩，这样就会加剧胃液的返流，喝完牛奶后引起更多不适感。因此对于患有食道炎的准妈妈来说最好是不要喝牛奶。

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第三类：缺少乳糖酸的准妈妈
所有的牛奶中含有乳糖，这些糖在进入孕妈妈体内以后，须要消化道中的乳糖酸来进行分解消化，这样能力被接收应用。如果孕妈妈体内缺少这种乳糖酸，喝牛奶就不合适了。
因为喝完以后会涌现肚子胀或拉肚子的情形，所以还须要多加注意。

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第四类：胆囊炎和胰腺炎的孕妈妈
牛奶中脂肪的消化须要胆汁和胰脂酶的参与，准妈妈饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的累赘，进而加重病情。

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第五类：消化道溃疡的孕妈妈
牛奶虽然可以缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因为它能刺激胃肠粘膜分泌大批的胃酸，会使病情加重。
所以，天天在这里要提示有以上问题的准妈妈们不要喝牛奶，必定要敬而远之。
因此，患有消化道溃疡的准妈妈尽量不要喝牛奶。

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合适孕妈妈的奶制品酸奶
对于乳糖不耐受的孕妈妈来说，酸奶是最佳选择。当然，如果血糖过高的孕妈妈也要注意，避免选择过甜的酸奶。
另外，因为酸奶中含有乳酸菌，易于消化，而且对于孕期便秘也有必定改良作用，所以勉励乳糖不耐受的孕妈妈喝酸奶。
奶酪
奶酪是很好的一种乳制品，其成分里面减少了乳清蛋白，同时也含有很多的钙质。同样重量的奶酪与牛奶相比，其钙含量超越近十倍。
所以，准妈妈可以把奶酪和面包、披萨一起搭配，不仅好吃还养分。