懒人减肥7天食谱 _水果

简介：除了香蕉，其他水果都可以吃，但是瓜或者西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

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大家都听说过7天瘦身汤减肥法，但是有些女生还是瘦不下来。为什么？其实不是方法不对，而是吃的方式不对。
7日瘦身汤的原料及制作方法：
准备6个小洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，3个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。
煮好的汤可以随时吃，但是不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里带走。每日食用量应不少于8碗。
【懒人减肥7天食谱】简介：除了香蕉，其他水果都可以吃，但是瓜或者西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

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第一天：汤和水果
除了香蕉，其他水果都可以吃，但是瓜或西瓜很少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜
除了汤，所有蔬菜都可以吃，不限，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不要吃任何水果，多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规律，可以瘦2-3kg 。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住：牛奶不能比汤喝得多。
简介：除了香蕉，其他水果都可以吃，但是瓜或者西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

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第五天：汤、牛肉和西红柿
除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉不能超过200克，西红柿生吃，没有限制。每天只喝一次6-8杯水和汤。
第六天：牛肉和叶类蔬菜
请随便吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜
这一天，你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒。
关键：七天之内记住：不吃面食，不渴酒等饮料，菜里不放油，饿了用瘦身汤充饥。7天瘦身汤减肥法是为懒人设计的。不运动也能轻松减肥。来试试吧，懒姑娘们！