又到夏天了，很多女性都想穿上一些漂亮的衣服，但是有些肥胖的身体让我们穿衣服特别难看，所以有一些女性朋友在寻求各种有效的减肥方法 。减肥的方法很多，但是一定要选择一些安全无副作用的减肥方法，跑步效果很好 。让我们来看看慢跑减肥需要多长时间 。
现在每天坚持跑步减肥 。听说每天跑步半小时可以减肥，还有人说要跑一个小时以上才能减肥 。我不知道哪个是对的 。有经验的人每天跑步减肥需要多长时间？
如果每天坚持跑步，是可以减肥的，但是要掌握好跑步时间，不然效果不会很大 。
每天要坚持跑步40分钟以上才能减肥 。跑步最好不要少于40分钟 。不要跑得太快 。慢跑，类似长跑 。跑步后不要马上坐下休息，而是步行5-10分钟 。然后停下来压压腿，拉伸双腿，这样可以防止肌肉腿的形成 。而且会让腿部线条好看很久 。
如果想跑步减肥，最好跑步一至一个半小时 。仅仅跑半小时是没有用的，因为人体在运动半小时后就开始燃烧脂肪 。以前每天晚上慢跑一小时，五天瘦了四斤 。有一天，更夸张了 。那天我吃了三根雪糕 。为了弥补罪过，那天晚上我跑了一个半小时，大汗淋漓 。我当时好开心 。
最重要的是，当你跑了一段时间，你就不会瘦了 。这个时候就是所谓的减肥平台了 。不要放弃，还是每天坚持跑步 。平台期过后就好了 。
除了以上的减肥方法，还不如吃一些健康的减肥食品 。塑果是国内第一款专业的水果类健康减肥食品，可以快速减肥又不掉胸 。快速瘦身不反弹，安全瘦身无副作用，快速瘦身不瘦胸 。
【慢跑多久能减肥？】通过慢跑达到减肥的效果是一个非常好的选择 。但是要知道，慢跑的时间太多或者太少，都会给自己带来其他的影响 。合理的把握自己的时间，对自己的减肥会更有帮助，效果也会更好 。
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