【女性妇科护理知识分享】对于女性来说 ， 养成喝红酒的好习惯 ， 不仅是高品质生活的保证 ， 也是保养卵巢的最好方法 。每天喝一小杯红酒 ， 可以增加鸡蛋的活性 。这是因为红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康 。来月经的时候要多吃补铁 。如果没有经前期综合征 ， 也要做好经期保养措施 。由于月经期间经血流失 ， 女性体内的铁元素很容易大量流失 。因此 ， 女性需要在饮食中多补充铁元素 ， 为卵子提供充足的营养 。因此 ， 女性在经期可以多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食物 ， 可以大大提高卵子的活性 。避孕 ， 一定要避孕对于还没准备好要孩子的年轻女性来说 ， 一定不能因为一时的快感而“犯错” 。相关研究表明 ， 每做一次流产 ， 卵子质量就会下降6% ， 卵子的质量直接关系到胎儿的健康成长 。不要以为无痛人流没什么大不了的 ， 它会让卵巢的内层变薄 ， 卵子的活性降低 。所以 ， 不想当妈妈的女性 ， 一定要坚持避孕到底 。最好的避孕方法是避孕套 ， 而不是避孕药 。因为避孕药会打乱体内的激素平衡 ， 对身体不好 。「卵巢保养」项目：现在美容院流行的各种「卵巢保养」项目 ， 认真做靠谱吗？相关专家表示 ， 这些美容护理项目都要认真做 ， 在日常生活习惯中养成最健康的方法 。因为美容院用于卵巢保养的精油质量良莠不齐 ， 合格率甚至不到20% 。劣质精油通过皮肤渗入体内后 ， 可能会影响人体的内分泌水平 ， 甚至降低卵子活性 。离电脑辐射越远越好 。煮豆腐比炸豆腐更健康 。豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白 ， 对提高鸡蛋品质非常有效 。经常食用这类食物可以使卵巢更结实 ， 卵子更健康 。但是一定要吃水煮豆腐 ， 因为油炸豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸 ， 会破坏植物蛋白的活性 ， 降低健康 。所以每天用小碟煮豆腐对健康同样有效 。卵巢保养药膳推荐莲子肉银杏粥材料：莲子肉30g ， 白果15g ， 花椒5g ， 糯米100g 。做法：1 。将莲子肉、银杏和胡椒捣碎；2.锅中放入适量的水 ， 将糯米和准备好的食材一起放入砂锅中 ， 大火熬粥 ， 空腹代替早餐 。红豆粥材料：红豆和粳米各100g 。做法：1 。将红小豆洗净放入锅中 ， 加水和糯米煮成粥 。2.加适量白糖根据个人口味调味 ， 代替早餐 ， 每周吃一次 。
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