说到运动 ， 很多人都会想到减肥 。如果不是为了减肥 ， 很少有人会花时间去运动 ， 很多人甚至觉得没必要运动 。身材是自己的 ， 自己开心就好 。但是夏天 ， 别人穿着漂亮的裙子或者比基尼游泳的时候 ， 你却露出了厚厚的脂肪 。你还会心平气和的说你幸福吗？今天 ， 边肖将介绍瘦腰最好的运动是什么？
行动一
双腿分开比肩膀宽的距离 ， 左手向头顶伸直 ， 右手从背后抓住左手上臂 ， 然后腰部向右弯曲 ， 弯曲到极限 ， 保持30秒 。回到初始动作 ， 均匀呼吸3次 ， 另一侧重复动作 。
行动二
双腿分开站立 ， 大约在两肩之间的距离 ， 双臂向身体两侧张开 ， 与肩膀平齐 。弯腰 ， 左手触碰右脚脚尖 ， 右臂向上伸直 ， 与地面垂直 。然后用右手摸左脚趾 ， 左臂向上伸直 。这样双手交替做30次左右 。
行动三
两腿分开与肩同宽站立 ， 双手向上伸直 ， 左腿向后弯曲 ， 腰部向左 ， 左手拍左手掌 。然后回到原来的位置 ， 换右腿 ， 屈膝 ， 右手拍右手掌 。如此交替重复20~30次 。
四个动作
双脚分开与肩同宽 ， 手肘弯曲 ， 双手放在脑后与肩同高 ， 膝盖弯曲 ， 大腿和小腿成90度 ， 上身微微前倾 ， 保持身体平衡 。吸气 ， 左脚伸直 ， 右脚向上弯曲 ， 上身向右扭转 ， 右膝触碰左肘 。保持呼吸5次 ， 然后换另一侧 ， 重复刚才的动作 。左右为一组 ， 动作重复10组 。
行动五
双手撑地 ， 左脚前右脚后踩地 ， 脚尖向右勾 ， 保持自然呼吸 ， 右脚弯曲收缩 ， 左脚向左伸直 ， 来回为一组 ， 重复10组左右 。
【瘦腰最好的运动是什么？】好了 ， 边肖介绍了瘦腰的最佳运动 。对于我们来说 ， 尤其是女生 ， 夏天来了 ， 我们总喜欢穿着比基尼去沙滩 ， 去海边玩 。这个时候 ， 如果腰部有很多脂肪 ， 肯定会影响我们的心情 。大家一定要记住边肖介绍的瘦腰法 。边肖希望我们都能早日瘦腰成功 。
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