肥胖对健康没有好处 。如果不能及时进行有效的控制，对身体不好 。另外，在平时，可能会引起一些严重的疾病症状，所以要采取针对性的方法及时减肥 。那么健身减肥呢？今天，我们就给大家好好介绍一下 。可以减肥，还有以下好处：
1、促进新陈代谢
【你经常运动减肥吗？】运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激身体机能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪代谢 。
2.防止脂肪形成
肌肉的运动可以增加血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪细胞收缩变薄；另一方面，多余的糖分被消耗掉，无法转化为脂肪，减少了脂肪的形成 。
3.改善心血管系统 。
运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，增强心肌收缩力，提高肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，降低心脏负荷，从而改善心血管系统的功能 。
4.改善肺呼吸功能 。
运动增加呼吸肌的力量，增加胸部活动范围和肺活量，改善肺通气和换气，加速气体交换，有利于多余脂肪的更多氧化和燃烧 。
5.促进胃肠蠕动
运动提高腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动和血液循环，减少腹胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症 。
6.增加大脑活力
运动调整了大脑皮层的活动状态，精神焕发，增加了战胜肥胖的信心 。
看了上面的介绍，你可以对减肥这个问题有更清晰的认识 。健身可以消耗大量的体脂，所以有很好的减肥效果 。但是健身的方法有很多，平时要选择正确的减肥方法 。这样才能有好的效果 。
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