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吃什么能瘦腿？

双腿葡萄柚瘦腿健康知识

吃什么能瘦腿
食物种类那么多，吃什么能瘦腿？其实瘦腿的食物有很多，五谷杂粮含有很多瘦腿所需的营养 。维生素A、维生素E、钾、钙、维生素B族、纤维素等 。都可以帮助你的腿瘦下来 。我们来看看吃什么瘦腿 。
芝麻
芝麻可以提供维生素E、维生素B1、钙等 。人体所需 。芝麻中还含有亚麻籽油酸，可以清除粘连站血管壁的胆固醇 。吃芝麻酱可以更充分的吸收这样的营养 。
红豆
含有红豆酸，可增加肠胃蠕动，促进排尿 。也可能是I型，哦哦，心肾引起的水肿 。红豆中含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对瘦腿有很好的效果 。
香蕉

吃什么能瘦腿？

文章插图
腿部容易水肿的女生可以多吃香蕉 。香蕉中含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水有特别强的作用 。但一天不能吃太多香蕉，以免引起腹泻 。
木瓜
不要以为木瓜只有丰胸的作用 。其实木瓜也可以瘦腿 。脂肪堆积在下半身的时候，最好吃木瓜瘦腿 。含有木瓜蛋白酶和葫芦素，能帮助分解脂肪，让腿变得纤细骨感 。
葡萄柚
柚子可以加快新陈代谢 。同时，柚子热量低，钾含量高 。绝对是瘦腿的最佳水果之一 。但是柚子是酸的，不能吃酸的女生要小心了 。
菠菜
菠菜有很强的瘦腿作用 。菠菜含有丰富的钾，不仅可以帮助排水，还可以防止腿部皮肤干燥和腿部皱纹 。
【吃什么能瘦腿？】猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王，还含有高纤维素 。纤维素吸水膨胀，可以防止脂肪堆积在腿上，防止腿变粗 。


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