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吃五个小时甜食不发胖

健康知识酸奶甜食体力

五个时间吃甜食不发胖
【吃五个小时甜食不发胖】甜食是每个MM最喜欢的食物，但是为了保持身材，她不得不放弃这种最喜欢的甜食 。但是，在某些情况下，吃甜食不会导致肥胖 。
怎么吃才能减肥？不一定要放弃甜食才能有好身材，因为甜食可以补充体力 。以下是7个最佳减肥时期，在此期间你可以放心吃甜食 。怎么吃才能减肥？吃完火锅喝一杯酸奶，累饿了也可以吃点甜食 。
1.体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要大量的体力和精力，运动前不宜饱餐一顿 。这时候适当吃一些甜品，可以快速提供身体所需的能量 。
2.疲劳饥饿时吃甜食
饿的时候吃甜食很快补充体力 。过度的体力消耗会导致你体内能量不足，容易疲劳 。甜品中的糖分可以比其他食物吸收更快，提高体内热能，快速补充体力 。
3.游泳前吃甜食有助于增强体力
如果你是饿着肚子去游泳，提前吃点甜品有助于增强体力 。
4.吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪

吃五个小时甜食不发胖

文章插图
如果一餐中多吃油腻食物，来一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是有帮助的 。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪 。
5.吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大 。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜 。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长 。


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