【四种保护卵巢的方法非常有效】经常吃富含植物雌激素的食物 。吃VE含量多的食物 ， 喝豆浆 ， 可以增加雌激素 ， 对维护子宫和卵巢有很好的作用 。类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等 。每天用黄豆、红豆、黑豆喝豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法 ， 应该长期坚持 。女性可以每天服用90毫克的维生素C和维生素E来保养卵巢 。富含维生素C的食物有：柿子、西兰花、草莓、橙子、樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、羽衣甘蓝花、猕猴桃 。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生、植物油 。对于维生素C和维生素E的补充 ， 往往需要一些制剂 。多吃蔬菜和水果 ， 维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。维生素C和E可以延缓氧化引起的细胞衰老 ， 让年轻的容颜尽可能“持久” 。4喝牛奶 ， 多吃鱼、虾等食物 。这些食物中含有丰富的植物雌激素 ， 可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响 。注意：卵巢保养可以使女性朋友促进生殖和身体健康 ， 调节和分泌卵巢保养和分泌女性激素 ， 提高性生活质量 。但也不要盲目护理 ， 否则会给卵巢带来很大压力 ， 引起卵巢疾病 。应采取适当的方法保养卵巢 。有女性朋友相信有人说的“卵巢保养” ， 相关专家告诉我们 ， 躺着不能摸卵巢 。卵巢保养要在医生的指导下进行 。随着年龄的增长 ， 卵巢逐渐老化 ， 卵巢早衰严重危害女性健康 。在此提醒大家 ， 日常生活中要注意卵巢保养 。
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