水果排行榜吃出健康的身体 _的是

简介：排名第一的是苹果：苹果含有丰富的纤维物质。因为苹果含有丰富的纤维物质，可以给人体补充足够的纤维物质，降低心脏病的发病率，还可以减肥。

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许多水果对减肥有好处。你知道什么水果最有益健康，能吃出好身材吗？现在我告诉你谁是水果之王！
众所周知，吃水果有益健康，但很少有人知道哪些水果最有益健康，能达到治疗的效果。近日，美国杂志《读者文摘》对水果进行了排名，介绍了10种最有益健康的水果。
排名第一的是苹果：苹果中富含纤维物质
因为苹果含有丰富的纤维，可以供给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。因此，美国人每周节食一天，在这一天只吃苹果，这一天被称为“苹果日” 。
实验证明，糖尿病患者应吃酸苹果；心血管病人和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时，可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾功能；如果你想治疗咳嗽和声音嘶哑，你应该吃生苹果榨出的果汁。加热后吃苹果泥是儿童和老人消化不良的良方。
第二位是杏：杏帮助人体摄取维生素A，富含胡萝卜素，能帮助人体很好地摄取维生素A；
简介：排名第一的是苹果：苹果含有丰富的纤维物质。因为苹果含有丰富的纤维物质，可以给人体补充足够的纤维物质，降低心脏病的发病率，还可以减肥。

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第三位是香蕉中钾的含量高，对人的心脏和肌肉功能有好处；
排名第四的是黑莓：黑莓对心脏健康很有帮助。同重量黑莓的纤维含量是其他水果的3倍以上，对心脏健康很有帮助；
排名第五的是蓝莓：蓝莓可以减少尿路感染，多吃可以减少尿路感染的机会；
第六位是甜瓜：甜瓜是补充维生素的理想食物，维生素A、C含量高，是补充维生素的理想食物；
第七位是樱桃：樱桃可以帮助人们保护心脏健康。
排名第八是越橘：越橘帮助减少尿路感染
第九位是柚子：柚子的维生素c含量很高。
【水果排行榜吃出健康的身体】第十位是紫葡萄：紫葡萄可以保护心脏，其黄酮类等物质可以给心脏提供三重保护。