在今天的生活中，越来越多的人经常坐在办公室里 。很多劳动人民偏离体育的轨道越来越远 。每天他们都是坐车下班，坐在电脑前 。很多人的肚子越来越大，腿越来越粗 。所以这些所谓的症状不仅影响女人的美丽，还会导致严重的身体障碍 。慢跑腿会变粗吗？慢跑是一种什么运动？
感觉跑步的时候小腿会变粗，主要是以下几个原因：有的人跑步的时候感觉很累很紧绷，所以觉得我的小腿“又粗又长”，其实只是错觉；第二，方法不对 。高强度、剧烈的无氧运动可能会让小腿长肌肉，导致腿粗 。而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪和氨基酸，只减去多余的脂肪 。
避免小腿变粗的瘦身方法应该是有氧运动下的慢跑，特点是低强度、有节奏、持续时间长 。
跑步要注意时间和速度 。一般有氧运动最少需要30分钟，最多1-2小时 。不要太快，保持心率在有氧运动的范围内，但也不要太慢，否则就没法运动了 。
另外，建议在低强度、有节奏、持续时间长的有氧运动下慢跑，推荐时间半小时左右 。运动前后，建议补充大量水分 。
【慢跑腿会变粗吗？】慢跑对于很多人来说并不陌生 。平日慢跑腿会变粗吗？其实我们可以在慢跑的时候把自己的脂肪颗粒去掉，不用担心慢跑会让腿变粗 。穿上一双舒适的球鞋，找一套适合自己的运动装，出去跑步吧！
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