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参加运动有什么好处？

健康知识体育运动都会中长跑

生活压力越来越大，工作忙的时候也越来越不喜欢运动 。但是，他们不知道，参与运动有很多好处，而当我们自身的一些疾病无法根除的时候，运动后可能被治愈也不是不可能，生活中也有这样的案例 。让我们来看看参加运动的好处 。
长期坚持跑步的13个好处
1.眼睛
坚持长跑的人，每天有一个小时左右的时间直视远方，对眼睛是很好的放松 。如果家里有学龄儿童，可以让他们每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低 。
2、颈部、肩部、脊柱
经常坐在电脑前的人，或多或少都会有一些颈椎和肩膀的问题 。正确的跑步姿势要求背部挺直，放松 。长期坚持会大大改善颈椎和肩膀的不适 。
3.心
坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能 。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高 。此外，中长跑会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动，静脉血回流到心脏，也防止了静脉血栓的形成 。
4.血
拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人 。机体对长期中长跑的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平 。
5.肺和呼吸系统
长期的中长跑锻炼可以加强肺功能，增加肺活量 。经常性的长期跑步可以发展肺呼吸肌，每次都可以增加通气量，加强肺功能 。我个人每年秋天都会有季节性鼻炎发作，很痛苦，但是今年开始跑步后就没有复发了 。不知道有没有关联？
6.肝脏
体检的时候，体检医生把实习医生叫到身边说：“你看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的脉络，现在很少见了 。”跑步消除脂肪肝，已经被很多跑者验证，非常有效 。
【参加运动有什么好处？】我们国家每年都会举办一些体育赛事，各种体育运动展现了体育精神 。由此可以看出参加体育运动的好处 。身体虚弱的人应该参加一些运动，而身体强壮的人应该坚持做 。总之，运动是我们生活中不可或缺的东西，我们应该一直坚持下去 。


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