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健康屋中年女性冬季宜食；养生之家女性冬季饮食策略

健康知识冬季蜂蜜女性

养生堂 女性冬季饮食策略
猕猴桃冬季气候干燥 ， 容易诱发人体干燥 ， 消耗津液 。便秘是这种现象的主要表现 。尤其是年轻女性 ， 冬季是便秘多发的季节 ， 会带来面色灰暗 。猕猴桃是冬季防治女性便秘的好水果 ， 不仅效果好 ， 而且无副作用 。
蜂蜜有“女性美容圣药”的美称 。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素 ， 都是人体健康和美容所必需的 。经常食用蜂蜜可以使人看起来像桃花一样 。冬天皮肤干燥缺水缺油 ， 而蜂蜜中含有多种生物活性物质 ， 可以改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的嫩滑 。年轻女性冬天可以吃蜂蜜 ， 可以单独吃 ， 也可以和阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞一起吃 。
【健康屋中年女性冬季宜食；养生之家女性冬季饮食策略】大枣具有健脾益气、生血养脏、养肤的作用 ， 被誉为“活维生素丸” 。其中所含的维生素A的重要作用是激活和调节表皮细胞的生长 ， 抵抗角质化；b族维生素可以调节皮脂腺的分泌 。年轻女性冬季多吃红枣 ， 红枣具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 促进皮肤组织的血液循环 。
养生堂 中年女性冬季养生适宜食物
亚麻籽：科学研究证明 ， 这种小小的褐色种子富含一种雌激素化合物 ， 可以有效预防乳腺癌 ， 非常适合中年女性在冬季食用 。可以选择含有亚麻籽的面包 ， 不仅可以防癌 ， 还可以增加食物的风味和美感 。
豆腐：大家都知道雌激素对中年女性的好处 。目前市面上的雌激素补充剂种类繁多 ， 但最好的食物还是豆腐 。豆类蛋白质含量高的食物可以降低胆固醇 ， 最大限度地减少更年期潮热 ， 使骨骼强壮 ， 因为豆类中发生化学反应的类黄酮在结构上类似于雌激素 。冬天每天喝点豆浆 ， 尤其是更年期的中年女性 。


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