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运动对心理有什么好处？

健康知识心理的人内啡肽

有些人是因为自身的缺点而在会议中成长起来的，久而久之只会导致自己更加不敢与人交流 。所以，如果身边有这样的人，一定要积极引导 。最好带这些人到户外进行一些运动 。运动的心理优势是内向的人可以敞开心扉与人交流 。另外，运动对心理有什么好处？
原因是什么？因为体育运动总是发生在一定的社会环境中，它总是与人群接触和交往 。我们看不到无论是三大球类项目，网球、羽毛球、乒乓球、广场舞、健美操、滑冰、游泳等 。我们离不开与他人的接触 。可以说，运动是增加人与人之间互动的好形式 。由于运动本身的需要，人们不仅可以突破羞怯，增加交流，增进了解，协调人际关系，扩大社会交往，还可以通过运动找到志同道合的伙伴，消除心理上的孤独感 。我国著名医学心理学教授丁瓒曾指出，人的心理适应最重要的是对人际关系的适应，而运动对消除人的孤独感、改善人际关系有很大作用 。
心理学研究发现，外向的人比内向的人更需要社交 。换句话说，内向的人需要做更多的运动来增加与他人联系的机会 。内向的人应该多选择团队运动，参与的人越多，越能增强活力和共赢精神，从而拥有更好的人际关系 。
运动可以减轻心理压力 。
【运动对心理有什么好处？】无论是在日常生活中，还是在电视剧的演绎中，我们都会听到这样的话：“别一脸悲伤，我们在跑步机上挥汗如雨吧，你会好起来的 。”“工作压力这么大，玩个游戏放松一下吧 。”这些描述绝非空穴来风 。运动减压是非常有效的“良药”，没有副作用 。面对这个快节奏的现实世界，我们每个人都有自己的心结 。处理自己的烦恼，缓解焦虑和压力，我们都可以用运动来解决 。
科学研究发现，运动本身可以促进人体内分泌的变化 。运动后大脑会产生一种叫做内啡肽的物质，一个人的情绪与大脑分泌的内啡肽的多少有关 。运动可以刺激内啡肽的分泌 。当运动量达到一定量时，内啡肽的分泌增加 。在内啡肽的刺激下，人的身心处于轻松愉快的状态 。
心理不正常的人大多不愿意说话，所以最好的办法就是让他们多和人交往，和人相处久了，自然会愿意和人说话，这也能体现出运动的诸多心理好处 。当然，这并不意味着心理健康的人不能做运动 。同样的道理，心理健康的人也要做运动，这样才能活得更乐观 。


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