2022年3月5日是二十四节气中的惊蛰，它意味着天气变暖了，雨水变多了 。而进入惊蛰不少的也会养生哦，那你知道惊蛰如何养生吗?今天就就简单从饮食上给大家介绍几种适合惊蛰的养生食物吧，不管你是想要养肝还有祛湿或者是保健，这些都是都建议 吃吃哦 。
【惊蛰节气吃什么好，首选四大食物】
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第一：韭菜
韭菜是春季必吃的食物哦，在惊蛰吃韭菜是可以帮助养护阳气，增加自身的免疫力，而且还能够帮助抗菌消毒哦 。惊蛰天气多变，所以韭菜是不错的选择哦，不妨都吃吃吧 。
第二：蜂蜜
为什么惊蛰建议吃点蜂蜜呢?其实中医表示，春季是干燥的季节，所以容易伤肺哦，那养生可以来点润肺的食物，而蜂蜜就是常见的选择 。大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿 。
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第三：空心菜
惊蛰节气吃什么好呢?其实空心菜也是一种选择哦 。据说空心菜解毒的效果好，而且还能润肠通便哦 。在惊蛰节气想要排毒祛湿的，防治便秘的，空心菜就是好的选择哦 。
第四：玉米
惊蛰节气不少的人都会想着排毒还有减肥以及保护心脏等等，那你可以选择吃玉米哦 。其含有的纤维素可以帮助肠胃的蠕动，减少胆固醇的吸收 。其含有的镁元素可以帮助排毒，促进减肥保护好心脏哦，所以玉米是不错的选择哦 。
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以上就是关于惊蛰节气的养生食物了，小编想说，惊蛰节气后雨水会比较多，所以要多注意提高免疫力，保护好肝脏，避免疾病找上门来哦 。平时建议选择多吃点这些食物 。
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