除了一些食用性蔬菜和中药具有很好的补肾效果 , 其实一些坚果的补肾效果也不能忽视 。很多的人都知道坚果当中有很好的油脂 , 利于大脑的发育 。其实很多的坚果还具有健脾补肾、润肠排毒的功效 。那么 , 哪种坚果补肾呢?今天就介绍几种非常常见的坚果的补肾效果吧!
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栗子——“肾之果”
板栗有补脾健胃、补肾强筋、活血补血的功效 , 尤其适用于肾虚患者 , 对于腰膝酸软、食欲缺乏、小便频多、慢性腹泻等症 , 都有良好的效果 。南梁医学家陶弘景说其能“益气 , 厚肠胃 , 补肾气” 。
民间有句俗话:“腰酸腿软缺肾气 , 栗子稀饭赛补剂 。”大米与板栗一起制成板栗粥既能健运脾胃 , 增进食欲 , 又能补肾强筋骨 , 尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者 。
核桃味甘、性温热 , 具有补肾固精 , 温肺定喘 , 润肠的功效 。主治肾虚喘咳 , 腰痛脚弱 , 阳痿 , 遗精 , 小便频数 , 石淋 , 大便燥结等症 。
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核桃营养丰富 , 非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用 。胡桃仁富含维生素e , 可延缓衰老 。
核桃蜂蜜:核桃仁20克洗净去膜 , 每晚临睡前 , 拌蜂蜜嚼服 , 连服3~5天 。适用于习惯性便秘 , 老年人气虚便秘 。
核桃粥:核桃仁100克 , 撕去种皮 , 打碎成小颗粒 , 粳米100克淘净 , 加清水1000毫升 , 先用大火烧开 , 转用小火慢熬成粥 , 加入白糖 , 调匀 。空腹服 。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石 。
开心果:我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识 , 如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效 , 即可以理气开郁 , 让人保持心情愉快 。明代医家李时珍认为开心果可以“去冷气、令人肥健” , “治腰冷” , “房中术多用之” , 提示开心果具有很好的补肾壮阳功能 。
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【补肾干果食物】松子是重要的壮阳食品 。中医认为 , 松子仁味甘 , 性微温 , 有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。经常食用有强身健体 , 提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用 。是中老年人滋补保健食品 。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效 。松子含有油脂可滋养肌肤 , 使皮肤细腻柔润 。
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