坚持吃凉菜一冬不“发福”
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【坚持吃凉菜一个冬天不“发胖”】在冬天，我们不喜欢多吃凉菜，无论是在家里还是在餐馆 。尤其是在餐厅点餐的时候，总觉得吃点肉能让自己更温暖 。结果，一顿饭总是全是肉，蔬菜的摄入量也减少了 。
事实上，冬天很冷 。人们喜欢吃脂肪和高热量的食物，而且他们没有太多的户外活动，所以他们容易发胖，尤其是腹部和臀部 。为了不发胖，除了注意体育锻炼外，多吃冷菜可以迫使身体自我取暖，消耗更多的脂肪，从而达到减肥的目的，“应对”体内的高热量高脂肪食物 。
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