对于女性朋友来说 ， 呼啦圈应该是她们都非常喜欢的一种运动 ， 任何年龄段的人都可以用来锻炼身体 。因为呼啦圈的强度没有其他运动大 ， 老年人也可以锻炼 ， 但是现在呼啦圈更多的是用于瘦身或者健身 ， 很多女性朋友会选择呼啦圈来减掉多余的脂肪 ， 而且还可以起到塑身的作用 。
说到瘦腰 ， 很多人会想到呼啦圈来达到减肥的目的 。其实这是不科学的 ， 也是有一定危害的 。
呼啦圈的运动效果如何？摇呼啦圈要注意什么？如果你知道呼啦圈 ， 你会感到荣幸 。最近 ， 这样一款便宜又不起眼的游戏装备受到了名人的青睐 。
呼啦圈价格低于400元 ， 不需要专门场地 。可以边摇边看书看电视 ， 所以受到很多人的喜爱 。
呼啦圈旋转可以让我们的腰部肌肉更结实 ， 但不能作为减肥运动 ， 这是错误的 。
所以 ， 如果你减肥了 ， 那是因为你的身体在活动 ， 导致热量消耗 。总比坐着看电视强 。但是 ， 摇呼啦圈并不能减少体脂 ， 所以不能算是减肥 。
因为人体在燃烧燃料的时候 ， 首先要找到容易燃烧的东西 ， 比如糖 ， 然后再找到脂肪 。所以要燃烧脂肪 ， 需要持续20分钟以上的适度有氧运动才有效果 。呼啦圈不是有氧运动 ， 所以达不到这样的效果 。
所以 ， 如果同样的时间投入到大肌肉的有氧运动中 ， 比如慢跑、快走、游泳、骑自行车 ， 效果会更显著 。
【一天转几个呼啦圈能减肥？】但是 ， 呼啦圈不仅有好的 ， 也有不好的 ， 尤其是在呼啦圈旋转的速度上 。并不是根据你每天转呼啦圈的次数来确定你的减肥效果 。呼啦圈最好不要转的太快 ， 转的太快呼啦圈的重量很可能会扭伤你的腰 。
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