江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

冬至吃什么？白萝卜健身美容

健康知识萝卜白萝卜冬至

导读：萝卜，素有小人参之称，是理气、行气、顺气的超级滋补品 。对于慢性疲劳压力大，少吃多运动却减肥不了的人，有瘦身强身的双重功效 。

冬至吃什么？白萝卜健身美容

文章插图
冬至吃什么？白萝卜瘦身美容 。
1.冬至吃白萝卜：行气，利尿，健康减脂 。
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开药 。萝卜，素有“小人参”之称，是理气、行气、顺气的超级滋补品 。对于长期疲劳，少吃多运动却减肥不了的人，有瘦身强身的双重功效 。此外，萝卜还具有极佳的利尿作用，让久坐不动的上班族，容易浮肿、脾虚、气虚的mm，萝卜可以排毒、排水、养气、得气、排废、废水，减肥健身自然 。
2、冬至吃白萝卜：富含酵素，提高新陈代谢
多吃萝卜可以有效帮助消化，白萝卜的消化酶“淀粉”可以补充人体肠道内消耗的消化酶，多余的消化酶也可以转化为代谢酶，大大提高人体的新陈代谢，改善你的脂肪体质 。
3、冬至吃白萝卜：低热量，超饱腹感
吃萝卜可以给你饱腹感，但不会给你热量 。胡萝卜70g只有26卡路里，白萝卜100g只有21卡路里 。100g白萝卜的饱腹感相当于吃了半碗米饭 。不用担心萝卜吃多了会胖 。萝卜含有大量的纤维和水分 。吃一大块萝卜可以让你少吃两顿，适合饭量大，容易暴饮暴食的mm 。
4、冬至吃白萝卜：维生素、矿物质，加速新陈代谢
萝卜含有大量的钙、铁、磷等矿物质，维生素B族和维生素c，B族维生素可以帮助身体产生能量，矿物质可以激活酶的分泌，促进身体的新陈代谢，让你苗条美丽自然 。
5、冬至吃白萝卜：促进肠道蠕动，排便 。
【冬至吃什么？白萝卜健身美容】萝卜有大量的粗纤维，可以促进大肠的蠕动，减少粪便和有毒物质在肠内停留的时间 。萝卜比一般的高纤维食物更方便 。既能结束便秘，又能停止体内的粪便堆积，浮肿的小腹也能变平 。除了有助于减肥，还可以预防大肠癌、直肠癌等疾病 。


    推荐阅读


    上一篇：什么运动可以瘦下半身？

    下一篇：一天转几个呼啦圈能减肥？