想要更加美白 就要这样吃!
每个女人都有一个美白的梦想 。然而，对于一些女性来说，她们的生活中没有足够的时间来护肤 。对于这样的女性来说，想要皮肤越来越白，那么这些食物一定不能错过 。让我们来看看！
1.柠檬
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经常吃一些柠檬是个好方法 。柠檬当然是美白不可或缺的水果(水果食品) 。可以内服，也可以外用，最重要的是容易获取 。一年四季都能买到 。
2.樱桃
樱桃是一种可以变白的有效水果 。你不妨多吃点，这对你的健康有益 。樱桃含有果酸外用，可以去除老化角质 。如果涂在皱纹上，可以美白红润肌肤，去除皱纹，祛斑 。樱桃中的维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以美白肌肤，防止黑色素形成 。
3.葡萄
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经常吃一些葡萄，可以护肤防衰老 。葡萄中的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老，抑制自由基 。镁和B族维生素作为活性成分，可以保护皮肤 。此外，葡萄多酚是最强的抗自由基分子 。
4.猕猴桃
【想美白就这样吃！】经常吃猕猴桃有助于皮肤健康 。猕猴桃中的果酸能抑制角质细胞的凝聚和黑色素的沉淀，有效去除或淡化黑斑，改善皮肤干燥或油性 。桃桃桃桃有补血活血、生津清热的作用，给人以好气色 。桃子含糖量高，不宜多吃，以免发胖 。适当的饮食可以改善皮肤弹性 。
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