介绍：“以前很流行的一种火锅，主要用来涮蘑菇 。由于很多餐厅都推出了美容养颜抗衰老，所以一些女性朋友无论什么时候来聚会都想去 。当然和当时吃那种的流行有关系 。
文章插图
吃什么最能减肥，给你吃出好身材的秘密武器 。
现在感觉凡是和减肥美容有关的都很受女性朋友的欢迎 。这让我想起了美颜王S的一句名言“很容易毒死我 。只要告诉我这对我的皮肤有好处，我会毫不犹豫地喝下去 。”
此前，有一种非常受欢迎的火锅，主要用来涮蘑菇，已经有很多餐厅推出了这种火锅，一些女性朋友只要来参加聚会就想去那里 。当然和当时吃那种的流行有关系 。
但正是通过当时的大力宣传，我们才真正体会到吃蘑菇的好处 。从那以后，有人说现在最流行的吃法是‘吃四条腿比吃两条腿好，吃两条腿比吃鱼海鲜没腿好，吃一条腿(木耳)比吃一条没腿好’ 。所以如果你想健康，就在平时的饮食中多加些菌类吧 。
这里有六种真菌的“秘密武器” 。
1.提高免疫力：少数真菌含有大自然的精华，是非常健康的食物 。真菌中的营养有助于心脏健康和提高免疫力 。木耳每餐热量只有20卡左右，比年糕少很多 。
【六种菌类食物吃了对身体好】2.味道：菌类除了酸甜苦辣咸，还有第六种味道，——鲜味 。当它们与其他食物一起烹饪时，味道极佳，是一种很好的“美味补充” 。
3.维生素D:其他新鲜蔬菜水果不含维生素D，真菌类除外 。而且维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康 。
4.抗氧化剂：真菌的抗氧化能力可以与一些颜色鲜艳的蔬菜相媲美，如西葫芦、胡萝卜、花椰菜和红辣椒 。
5.替代主食：有资料显示，如果人们每顿用100g木耳替代炒饭等主食，坚持一年，即使不改变饮食结构，也能少吃18000卡热量，相当于两公斤脂肪 。要知道，瘦两公斤并不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要在健身房苦练几个月 。
6.减肥美容：菌类含有大量的无机物、维生素、蛋白质等成分 。作为减肥食品，最棒的是它含有比所有植物都多的纤维素，可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量 。
而且蘑菇是低热量食物，几乎没有热量，不用担心暴饮暴食 。还有就是真菌的排毒作用，帮助各种有害物质排出体外，让身体变得轻盈苗条 。
推荐阅读
- 美女要小心这些寒性食物
- 六种中药丰胸汤餐补傲人胸围
- 女人虚火吃什么食物好
- 咖啡与什么食物相克？
- 牛肉和紫菜能一起吃吗
- 中耳炎忌口什么食物
- 榴莲不能和什么东西一起吃 榴莲禁忌一起吃的食物
- 醋泡的食物更健康 醋泡黑豆补肾明目
- 鹅蛋相克的食物
- 哮喘不能吃的食物