如何发泄压抑的情绪？ 心情压抑怎么办
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抑郁情绪怎么办(如何发泄抑郁情绪？)
抑郁时，情感信息资源网络就像魔鬼一样，侵蚀着大脑 。越克制越难过 。
我们也需要一个出口 。否则一旦被引爆，就会伤及他人 。
1.如果你有好朋友，你可以和他们聊聊，让他们做你的垃圾桶 。很多事情，说出来，心情会舒服很多 。
而且朋友也是旁观者，会从不同的角度给你一些建议或者参考 。
2.封闭的环境让人更容易思考 。换衣服，出去看看外面的风景 。如果你有爱好，做一些运动，比如击剑，拳击和跑步 。
我有个同学，每次情绪低落就打沙袋 。他手上的疼痛能让他安定下来 。
运动让人身体疲惫，也能缓解一些情绪 。
【如何发泄压抑的情绪？ 心情压抑怎么办】3.不想说话不想见人的时候，找个没人的地方好好哭一场 。
眼泪中含有一种应激激素，在哭泣时会被排除体外 。哭过之后，有种如释重负的感觉 。
4.如果说喜欢唱歌的人开嗓，喊几声，霸气的样子，压抑着情绪来一场战争，我是不信的 。我赢不了 。
5.想要真正改善这种情绪，还是要找到根源 。有的人是因为感情，有的人是因为工作，当然也可能有其他原因 。
抑郁的人通常喜欢纠结于一件事，无法释怀 。
有些抑郁症患者是由抑郁症引起的 。控制情绪和释放抑郁是相辅相成的 。
不要给自己太大压力 。很多事情需要顺其自然 。只有看透了才能放下，放下了才会感觉好一点 。
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