小心六大食物杀手毁了你的身体 _巧克力

简介：如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样持续一年， 14公斤的肉会跟着你一起动。

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你一直在减肥，但是收效甚微？想想你的日常饮食清单中是否包括那些身材很好的头号杀手：巧克力饼干、果汁、啤酒，甚至咖啡。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302卡，一年增重14斤。
你知道巧克力饼干里有什么吗？答案是：大量的糖和大量的脂肪。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样坚持一年， 14斤肉就跟着你动了。美食的背后是高热量的陷阱在等着你，高油高糖的食物会让人迅速衰老。
建议：要获得抗氧化效果，与其从巧克力中获取多酚，不如多喝低热量的绿茶。
简介：如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样持续一年， 14公斤的肉会跟着你一起动。

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第二名：巧克力棒
每天吃一片，热量约280卡，一年增重13斤。
一块巧克力的热量相当于一顿正餐热量的一半。如果你在生活中无法摆脱巧克力、焦糖、花生的美味，建议你随时关注体重秤上的数字。每天吃这么高热量的零食也很难不发胖。另外，巧克力棒中的高糖分是氧化的帮凶，也会加速你的衰老。
建议：如果不能戒掉每天吃一块巧克力，最好每天慢跑半小时，平衡那一小块巧克力的热量。
简介：如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样持续一年， 14公斤的肉会跟着你一起动。

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第三名：罐装果汁
【小心六大食物杀手毁了你的身体】每天喝一罐500ml ，热量255cal ，一年增重12斤。
用果汁代替水果并不能获得足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经流失了。剩余的维生素C也会因光照而减少。如果你仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12kg 。
建议：为了体形和健康，多吃新鲜蔬菜和水果绝对是保持苗条身材的不二法则。
简介：如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样持续一年， 14公斤的肉会跟着你一起动。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml ，热量168cal ，一年增重8 kg 。
很多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方会让人上瘾。虽然市面上已经有低卡可乐了，但还是有很多人适应不了代糖的特殊口感。
如果你一天离不开可乐，你最好多做运动来消耗多余的热量。因为一天一罐可以让你一年后增重8公斤。更可怕的是，你喝的可乐不仅会让你有饱腹感，可乐的重口味还会让你吃得更多。不仅仅是可乐，还有其他的软饮料，根啤等等。
建议：如果实在戒不掉可乐，最好选择低热量的可乐，而不是糖。
简介：如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样持续一年， 14公斤的肉会跟着你一起动。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml ，热量147cal ，一年增重7斤。
炎炎夏日，一口气灌下冰镇啤酒，真是人生一大享受。朋友在一起聚餐或者唱歌的时候，啤酒是不可避免的娱乐角色。然而，每天只喝一罐啤酒，一年后会给你带来7公斤的体重。这就是为什么啤酒被称为液体面包，喝啤酒的人往往会有很重的啤酒肚。
啤酒除了热量之外几乎不含任何营养成分，所以除了让你发胖之外，对你的健康没有任何帮助。如果你想品尝啤酒的小麦味，你最好只是品尝一下。不要养成每天喝啤酒的习惯，睡前也不要喝啤酒，因为啤酒有利尿作用。睡前喝酒会导致体内大量积水，还会导致夜间尿频。