简介：银耳银耳又名银耳 ， 味甘、淡、平、无毒 。入肺、胃、肾 ， 有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用 。适用于肺热咳嗽、肺燥咳嗽、胃肠干燥、便秘等 。
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这里推荐6种滋阴润燥的食物 ， 分别是银耳、百合、梨、甘蔗、薏米、牛奶 。这六种白色食物不仅能有效帮助女性滋阴润燥 ， 还具有美化皮肤、防治疾病等多种功效 。所以 ， 女性朋友可以多吃这六种食物 。
1、银耳
银耳又名银耳 ， 味甘 ， 性温 ， 无毒 。入肺、胃、肾三经 ， 有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心之功效 。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠干燥、便秘 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿之品”、“菌中之王” ， 具有润燥而不腻滞的特点 。比较适合身体虚弱、久病刚愈、不宜服用其他滋补品的患者 ， 以及阴虚内热、有出血倾向的患者 。
注意事项：感冒初起口干者 ， 或感冒、咳嗽、痰稀等风寒感冒者不宜服用 。
2、百合
103010记载百合有“制邪气心痛 ， 利小便通便 ， 补中益气”的功效 。中医认为百合味甘 ， 微苦 ， 微寒 ， 入心肺 。具有滋阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。百合可治肺结核久咳、咳痰带血、心烦惊悸、谵妄、脚气水肿等 。常用的药膳有蜜炒、香米粥、猪肺汤、鸡汤、炖肉等 。临床常用方剂有汤药、汤药、滑粉、皂角汤、黄丹膏、野膏、膏方、干粉、鲜汁等 。
注意：百合虽是进补佳品 ， 也是名吃 ， 但风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞、肾阳衰退者忌用 。
3、梨子
梨自古被誉为“百果” ， 有润肺止咳、化痰降火的作用 。如果气候过于干燥 ， 则出现口渴、便秘、干咳等 。或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状 ， 可以多吃梨 。
注意：在吃梨之前 ， 首先要考虑自己的体质是否适合 。虚寒感冒咳嗽者不宜生吃梨 。必须用药材蒸、煮或炖 。长期腹泻的人不宜多吃水梨 。因为水梨性寒 ， 吃多了腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘 ， 性平 ， 无毒 。能调理下气 ， 助脾 ， 益大肠 ， 化痰止渴 ， 解心胸热 。具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效 。对于阴虚引起的口干舌燥、咳嗽少痰、便秘等症状 ， 可以多用甘蔗改善症状 。
5、薏仁
薏苡仁性味甘 ， 淡而微寒 ， 归脾、肺、肾经 。有美白养颜的功效 ， 性质平和 ， 不油腻 。爱美的女性对此并不陌生 。
003010记载：“健脾和胃 ， 补肺清热 ， 祛风除湿” 。薏苡仁有两大功效 ， 润燥健脾 。传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿热、腹泻、带下、关节痛等症 。
6、牛奶
【滋阴润燥的女性可以吃6种白色食物】中医认为牛奶味甘 ， 微寒 ， 有生津止渴的功效
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