导读：值得强调的是，随着研究的深入，一些传统的保健观点已经过时不合理，孕妇的正确姿势值得一提 。
随着医疗卫生事业的发展，孕产妇、胎儿和新生儿死亡率明显下降 。但孕妇高血压、蛋白尿、水肿等并发症以及由此导致的胎儿、新生儿死亡仍较为常见 。如何从根本上改变这种状况？很重要的一个环节就是加强孕妇的自我保护 。这方面应该包括正确掌握关于食物、药物、疾病治疗、运动、衣着、睡姿等方面的保健知识 。值得强调的是，随着研究的深入，一些传统的保健观点已经过时不合理，孕妇的正确姿势值得一提 。
多年来，人们一直认为孕妇睡觉分娩的最佳姿势是仰卧位 。现在看来，这显然是违背情理、不科学的 。根据国外近年来的研究资料，分娩时和妊娠后期的仰卧位对子宫和胎儿的血液循环非常不利 。妊娠中后期，由于增大的子宫可压迫下腔静脉和腹主动脉，前者会减少血液回流心脏，孕妇可能会出现低血压 。后者可使双侧肾动脉血流不足，子宫动脉流经胎盘的血量减少，会造成孕妇肾脏损害，对胎儿造成极大威胁 。这绝不是空穴来风 。最近，研究人员用血管扫描仪测量了16名健康且无并发症的足月孕妇(宫口3 ~ 4 cm)的脐动脉血流量 。很明显，当孕妇仰卧时，脐动脉阻力增加，而当孕妇侧卧时，脐动脉阻力减少 。因此，孕妇正确的睡姿应采用侧卧位，可在臀部下方垫一个楔形软物，如小枕头、毛巾或泡沫塑料等 。侧卧位至少要倾斜30 ~ 40度，即身体长轴所在平面与床所在平面成30或40度锐角 。至今分娩的体位都是仰卧位，显然不利于分娩 。现在很多专家提倡半卧位 。
怀孕后，尤其是怀孕中后期，应该多走动吗？这又是一个值得讨论的问题 。一些医务人员的传统观点似乎是，孩子多走路，多活动，就会过得很好 。其实恰恰相反 。站立时间过长，使增大的子宫压迫盆腔血管，导致下肢和盆腔血流淤滞，减少回流心脏的血流量，从而影响子宫、胎盘和肾脏的血流，会造成胎儿生长发育不良，容易导致妊娠毒血症 。国内外一些妇产科权威机构强烈规定，正常孕妇每天下午侧卧1 ~ 2小时，防止水肿 。已经肿了的孕妇不要再走了 。有慢性高血压病史的孕妇必须在一昼夜内侧卧12小时以上 。孕妇应该多站多走的观点是谬论 。
导读：值得强调的是，随着研究的深入，一些传统的保健观点已经过时不合理，孕妇的正确姿势值得一提 。
文章插图
那么，孕妇可以运动吗？美国妇产科医师协会警告孕妇对此要谨慎 。虽然适当的运动有一定的好处，如防止超重，保持肌肉紧张，从而使分娩顺利，缓解背痛和其他妊娠症状等 。但过度运动会使血液从子宫流向肌肉，运动产生的热量会使孕妇体温升高，对母婴健康有害 。所以孕妇，尤其是身体虚弱、肥胖、习惯久坐的孕妇，只能做一些短期的放松活动 。
【傣族孕产妇保健新概念】孕妇的睡眠姿势和活动与胎儿的正常发育和孕妇的健康密切相关，不可掉以轻心 。
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