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要及时排毒五脏 年底中医排毒秘笈 如果你想排毒养颜 不妨试试3个中医药膳食谱

健康知识毒素排毒枸杞

每个人的身体里都有很多毒素 。这些毒素80%在肠道，约20%存在于毛孔、血液和淋巴中 。这也是为什么后来很多女性发现自己的脸开始长斑或者变黄，因为这些也叫黄脸婆 。所以可见排毒有多重要 。清肠排毒保证了提倡的清洁度，毒素引起的一些问题解决了一大半 。
几种清肠排毒的最佳食物
食物一：苹果 。有专家说过，苹果的纤维素含量比一般水果高，苹果中含有一些果胶，会软化大便，帮助排便 。但是对于肠道问题比较严重的人来说，苹果清肠排毒的效果并不是特别明显 。
食物：黑木耳 。黑木耳是非常好的清肠解毒的食物，风干的食物遇水会膨胀，会给肠道带来更多的水分 。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳餐是很难解决排便问题的，除非补充大量或者辅助一些运动，比如练瑜伽，会有很大的帮助，可以进一步缓解排便困难的问题 。
食物：冷牛奶 。想要冷牛奶帮助清肠排毒，需要空腹喝一杯冷牛奶 。冷刺激会加速肠道运动，其次，牛奶中含有大量乳糖 。有专家说，中国有一半以上的人缺乏吸收乳汁的乳糖酶 。所以喝完牛奶，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外 。
食物：蜂蜜 。蜂蜜中含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于排便 。因为空腹吃饭使肠道蠕动最快，空腹喝蜂蜜可以帮助我们清肠排毒 。但需要注意的是，空腹喝蜂蜜需要用凉温水送服蜂蜜 。太冷或太热都会破坏蜂蜜的营养结构 。
3款排毒养颜的食谱
枸杞人参甲鱼
功效：滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血 。
材料：甲鱼500克、人参20克、枸杞15克、料酒10克、姜5克、葱10克、盐3克、鸡精2克、鸡油25克、胡椒粉2克 。
做法：枸杞洗净去杂质；将人参软化并切片；将姜和洋葱切片 。将甲鱼、枸杞、人参、料酒、姜、葱放入锅中，加入约3升水，用武火煨至沸腾，再煨45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉 。
玉竹炒番茄鸡蛋
功效：清热解毒，补气血，润肤养颜 。
材料：玉竹20克，西红柿2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，植物油30克 。
做法：西红柿去皮切丝，玉竹浸泡过夜，切成2厘米长的薄片 。将盐和鸡精放入打散的鸡蛋中，搅拌均匀，在煎好的鸡蛋中加入素油，待六成热时，倒入蛋糊，煎至金黄色，加入剩余的食材，翻炒后加入少许盐 。
胡桃枸杞粥
功效：益气健脾，补肺益肾，养颜润肤 。
材料：核桃仁30克，枸杞30克，糯米150克，黄精和生姜15克，白糖60克 。
做法：核桃仁、枸杞子、黄精、生姜加水适量，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用 。
我们常说，要想美丽就要排毒，要想健康就不能忽视日常排毒 。体内储存的毒素会影响容貌甚至身体健康 。那么如何判断体内内毒素的多少呢？五脏如何排毒？看看下面的介绍 。
要给五脏及时排毒
毒性肝脏：
肝脏毒素堆积过多，会导致偏头痛、脸两边长痘、痛经 。因为脸的两侧和小腹是肝经及其伴侣胆经的区域，一旦肝脏排毒不畅，你的后院就会先着火 。而且，肝脏是体内调节情绪的器官 。一旦肝内的毒不能及时排出，就会阻滞气的运行，就会
容易失眠，心慌，心火成了火毒，额头就会长痘痘 。血瘀于心也是一种毒素 。轻者胸闷，重者刺痛 。
有毒的肺：
肺毒性的表现之一就是便秘 。而且中医认为，皮肤是否润泽白皙，取决于肺的功能是否良好 。肺部毒素多了，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，皮肤就会生锈、暗沉 。
毒脾：
脾毒的时候脸上会有斑，白带过多会在身体上堆积脂肪，导致肥胖 。同时口气会很明显，嘴唇周围有痘痘或者溃疡 。
毒性肾脏：
如果你月经量少，或者月经期短而暗，有可能是你的肾脏积累了过多的毒素 。下巴长痘痘，疲劳都是因为肾脏的毒素堆积造成的 。
中医年底排毒秘笈
1.减少或消除身体疲劳的主要对策当然是休息，而最有效的就是睡眠 。睡前最好用温水泡脚，引导怒气向下，效果更好 。
2.调整饮食结构：在高压力下，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、海藻，有助于消除疲劳 。
3.午睡：补救方法别忘了午睡 。午睡是消除心火的最好方法 。火不上火，自然皮肤就不会粗糙暗沉 。
4.适当运动：将健康放松的运动与休息结合起来锻炼身体，如打太极拳、按摩、散步、逛公园、跑步健身、听音乐等 。缓解压力 。
5.食疗：人参石斛安神养阴汤 。主料：蜜枣(3-4丸)、西洋参(10g)、石斛(10g)、三七 。


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