导读：有什么办法可以摆脱体内的重寒？首先，要坚持锻炼 。虽然冬天穿厚重的衣服不方便，但是我们还是可以选择一些适度的运动方式，比如瑜伽慢跑等等 。
【肥胖女性冬天更容易感冒 多吃牛羊肉】
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女性体质偏寒，切不可为了美丽而忽视身体健康 。冬天腿部保暖非常重要 。一旦受凉，会影响血液的回流，使气血运行变慢，手脚冰凉 。长此以往，会造成腿部肥胖 。女性在经期还会有血块、腹痛、宫寒等症状 。可能会出现气血运行缓慢，胃寒等现象 。如果你饿了，你会感觉食欲大增，导致恶性循环，会增加胃的负担 。而且身体其他部位供血不足，会导致失眠、健忘以及关节炎等一系列症状 。
有什么方法能够祛除体内较重的寒气？
首先要坚持锻炼 。虽然冬天穿衣服笨重不方便，但是我们还是可以选择一些适度的运动方式，比如瑜伽、慢跑等等 。也可以经常洗澡，局部艾灸等 。可以逼出你体内的寒气 。如果你怕麻烦，或者对自己的技能没有把握，最好寻求专业人士的帮助 。现在美容机构推出的一些高科技仪器，可以帮助身体祛湿祛寒 。
冬天可以吃点牛羊肉御寒，热量比较低 。还可以用红枣、桂圆、莲子等煮汤 。可以美容养颜，但桂圆容易上火，不宜多吃 。
在冬季选择食补，和瘦身会不会矛盾？
其实这并不矛盾，因为我们常说的食补是一个习惯性的动作，需要长期坚持，不是吃一两顿就能见效的 。而且“进补”要适度，饮食过量肯定会产生副作用 。你也应该有补品的选择 。你要搞清楚自己需要补什么，然后对症下药 。其实天冷了，人体需要摄入更多的热量来维持体温的平衡，但同时也要注意保持原有的饮食结构 。可以适当多吃一些，但是一定要把添加的食物放在白天，晚上8点以后不要吃 。
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