不同的食物有不同的功效 ， 也有很多具有美容功效的食物 。以下是女性滋养肌肤、补血的七大顶级食物 。
1、灵根莲藕
根、花、果珍贵 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ， 以及钙、磷、铁等无机盐 ， 最符合人体需要 ， 补益气血 ， 增强免疫力 ， 易于消化 。老少皆宜 。中医称之为“补中益气力” ， 莲藕节短 ， 体粗 ， 第二节从莲藕尖开始最好 。
2、百果王红枣
被称为“硬核作物”、“木本粮食” ， 又名大枣 ， 与桃、李、杏、李(或栗子)并称为“五果” ， 维生素含量极高 。民间谚语“一日三枣 ， 永葆青春” ， 又称“天然维生素丸” 。连续吃枣的患者比单纯吃维生素药的患者恢复快3倍 。
3、益智桂元
“南有桂圆 ， 北有人参” ， 又名龙眼(桂圆、肉) ， “大补气血 ， 强肾气” ， “荔枝最贵 ， 桂圆最好吃”(《本草纲目》) ， 与荔枝的湿热不同 。可入药 ， 壮阳 ， 补气 ， 养血 ， 安神 。适用于产后(病后)进补 ， 能抑制子宫癌细胞 。
4、却老子枸杞
维生素C、-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排 。“枸杞的叶子是春天采的 ， 以草精著称；夏天采花 ， 以种草出名；秋菜子 ， 取名枸杞；冬天摘根 ， 以树皮闻名” ， 还有民间谚语“不吃枸杞可以行千里” ， 能极大地激发性功能 。不适合离家远的地方旅行 ， 适合在家护理 。
5、万岁子核桃
又名核桃、强桃 ， 与杏仁、腰果、榛子并称“四大干果” 。它们在西方被称为“益智”、“大力神食品”、“营养丰富的坚果” ， 在东方被视为“长寿果”、“养人之宝” 。美国饮食协会建议 ， 核桃每周吃两到三次 ， 尤其是中老年人和更年期女性 。
6、小人参胡萝卜
又名甜笋、“talinum” ， 具有轻微而持续的发汗作用 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 改善血液循环 ， 使皮肤柔嫩、光滑、红润 。美国科学家认为 ， 每天吃两三根胡萝卜可以降低10-20%的胆固醇 ， 有助于预防心脏病和肿瘤 。
7、 美容师芦荟
也被称为“大自然的绿色黄金” ， “芦荟热”自20世纪80年代以来在世界各地出现 。目前还没有发现像芦荟这样的植物 ， 具有美白、保湿、防晒、祛斑、解毒、消炎、杀菌、止痛、护发、促进伤口愈合等全方位功效 。对治疗痤疮有特效 。
芬芳的沐浴露 ， 洗发水 ， 洗衣皂 ， 迷人的香水.在各种生活用品中 ， 香似乎是一个吸引人的标签 ， 成为人们选择的重要条件之一 。但是你知道吗？这些迷人的香味可能含有有害物质 ， 容易导致皮肤过敏、内分泌失调甚至癌症等健康问题 。
美国有调查显示 ， 96%的洗发水、98%的护发素、95%的剃须水、91%的止汗剂和83%的身体乳都含有香水；11%的人对香味过敏；在过去的几十年里 ， 儿童皮肤过敏的概率急剧增加 。
香精的成分非常复杂 ， 一种香精可能由几十种甚至上百种化学物质组成 。在这些化学物质中 ， 有许多已知的过敏原 ， 如香叶醇、丁香酚和香茅醇 。此外 ， 一些危险物质也可能存在于香味产品中 。例如 ， 邻苯二甲酸酯常用作增塑剂、软化剂等 。在化妆品和洗涤用品中 ， 能保持香味的持久性 ， 使护发素在头发表面形成一层膜 ， 但可能引起精子数量减少 ， 危害生殖系统健康；合成麝香会影响人体b的激素水平
内分泌失调代表激素的不稳定状态 。调节内分泌要从饮食和运动入手 ， 必要时辅以药物治疗 。要养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜水果蔬菜 ， 高蛋白食物 ， 多喝水 ， 补充身体所需的水分 ， 同时参加各种体育运动和锻炼 ， 增强体质 ， 有一个科学的生活规律 。不要经常熬夜 ， 以免破坏正常的生理规律 ， 导致激素分泌失衡甚至不足 ， 进而引发其他疾病 。
二、中医调理
人体气血异常容易导致气血运行异常 ， 如痛经、月经失调或子宫肌瘤等 。中药主要用于调节内分泌治疗 。根据每个人的身体状况 ， 可以辨证施治 ， 看属于哪一种外感邪气 ， 比如寒性、风热、暑湿 。根据虚实阴阳气血 ， 可以清理体内代谢沉积 ， 平衡女性气血 ， 使内分泌系统 。
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