初秋吃什么好？经常吃这八种食物可以有效缓解秋燥 _吃什么

当立秋到来时，意味着我们即将进入秋天。秋天容易干燥缺水。除了日常的皮肤保湿，饮食上也要以润燥清热为主。这个阶段要多吃一些有利于改善秋燥的食物。那么立秋应该吃什么呢？经常吃这八种食物可以有效缓解秋燥。

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桃子。桃子性温，有补气养血、滋阴生津、止咳杀虫的功效。初秋时，大人和小孩可以适当吃些桃子。
柿子。柿子能缓解秋燥，有润肺化痰、清热生津、健脾养胃的功效。而且柿子甜腻可口，营养丰富，维生素含量和糖分比一般水果高1-2倍。适当食用有益于人体健康。
葡萄。入秋后要预防“秋燥” ，可以多吃葡萄等滋补水果。葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，营养价值很高。而且适当多吃葡萄还能起到健脾胃的作用，对身体大有好处。
黄瓜。黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜中的黄瓜酸有助于促进人体新陈代谢，排出毒素；其中所含的丙酸能抑制脂肪的生成，而纤维素能促进肠道内腐败物质的排出，降低胆固醇，有助于减肥健身。

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哈密瓜。立秋后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了瓜果界的大梁。哈密瓜具有清凉解暑、除烦止渴的功效，是初秋消暑的佳品。
茭白茭白质地鲜嫩，味道香甜，被视为最佳蔬菜。茭白味甘，性寒，能利水，除水，缓解四肢水肿，小便不利。

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莲藕。秋天，莲藕是必吃的食物。莲藕味甘，能清热降火，润肺止咳。而且莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白和维生素，具有补气血、增强免疫力的作用。
苦瓜。苦瓜具有解毒、美容养颜、清心明目、缓解疲劳的功效。不仅夏天吃，秋天也很适合吃。
【初秋吃什么好？经常吃这八种食物可以有效缓解秋燥】以上是适合立秋食用的八种食物。只有做好饮食和养生，我们的身体才能更健康。