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补血的食物有哪些 吃什么补血？

健康知识补血人参食物

贫血对一个人的容貌和身体健康都会产生很大的影响，其实贫血是可以通过饮食来调理的 。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?

补血的食物有哪些 吃什么补血？

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1、人参
人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王” 。
补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用，人参最好是文火炖服，这样能很好地发挥其药效 。另外需要注意的是，服用人参期间不能喝茶和吃萝卜，以免解除药效影响药力 。
2、当归
当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著 。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱 。
3、党参
党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用 。
4、龙眼
【补血的食物有哪些 吃什么补血？】晒干后即为桂圆，可以安神益气，补益气血，同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有一定功效 。


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