寒冷的冬季是最考验人身体的一个时节，也是最需要食物疗养的季节 。如果不好好调理，很容易对你的皮肤和健康产生影响 。那么你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?赶紧来看看吧!
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红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 。
枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄 。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现 。
蜂蜜
【美容养颜的食物 女性常吃3种食物润肤养颜】蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑 。特别是蜂蜜含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等 。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花” 。
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