经期可以吃苹果吗(女性经期可以吃苹果吗)
经期可以吃苹果吗？(女性经期可以吃苹果吗？)每个月，女人都会有月经 。来月经的时候会觉得很累，吃不下一些凉的东西 。很多人想知道月经期间能不能吃点水果 。尤其是苹果 。在下面的文章中，专家们对“经期可以吃苹果吗？” 。想知道怎么吃苹果的朋友可以看看下面的介绍 。
【经期可以吃苹果吗(女性经期可以吃苹果吗)】经期可以吃苹果吗？女性经期可以适当吃苹果 。具体原因如下:
经期身体抵抗力差的女性要多吃新奇的水果蔬菜，可以适量吃苹果 。
苹果有“智慧果”和“记忆果”的美称 。早在资源网就有人发明了 。多吃苹果有促进记忆和提高智力的后果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等营养成分，而且富含锌 。据研究，锌是人体多种主要酶的成分，是促进生长发育的关键元素 。
锌一般通过酶参与蛋白质、脂肪和糖的代谢 。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素 。缺锌可导致大脑皮层边缘海马发育不良，影响记忆 。锌也与抗体的发生和人体免疫力的提高密切相关 。
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此外，苹果还具有降低胆固醇含量、降血压、通便、止泻的作用 。苹果是温热的水果，女性经期适量吃苹果是有益的 。但是痛经的女性在经期不要吃苹果，尤其是冷冻食品，会加重痛经 。
女性因月经而失血，尤其是月经过多的女性 。每次月经都会造成血浆蛋白质、铁、钾、钙、镁等血液重要成分的流失 。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素 。尤其是维生素a和胡萝卜素的含量更高 。
此外，它还含有丰富的水溶性膳食纤维——果胶 。果胶具有屏蔽肠壁、激活肠内有益细菌、调节胃肠功能、接收水分、清除便秘、稳定血糖、美容、吸收胆汁资源、果汁资源和胆固醇的作用，可有效预防高血脂、高血压和高血糖，清理肠道，预防大肠癌 。
经期要注意吃苹果 。苹果不能和海鲜一起吃 。苹果含有单宁酸 。搭配海鲜食用不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易产生腹痛、恶心、呕吐等症状 。同理，其他含鞣酸较多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食 。
还需要注意的是，以下人不能吃苹果:
1、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃 。
2.通常有胃寒症状的人应避免生吃苹果 。
3.白细胞减少和前列腺肥大患者:容易加重病情或影响治疗结果 。
4.溃疡性结肠炎患者:食用生苹果不利于肠壁溃疡面的愈合，易因肠壁上的机械作用而诱发肠穿孔、肠增大、肠梗阻等并发症 。
以上文章介绍了月经期间是否吃苹果 。能不能吃苹果，取决于你的身体状况 。如果你有糖尿病和保健，吃苹果一定要小心 。另外，吃苹果一定要注意不要吃苹果 。直接从冰箱里拿出来的苹果，经期吃了两张图会不舒服 。
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