现在由于人们生活质量的提高 ， 越来越多的青少年开始发福 ， 青少年肥胖不仅影响身体健康 ， 还影响生长 ， 如今已经成为很多父母犯愁的问题 。下面就介绍几种适合青少年的减肥方法 ， 既可以帮助他们减肥 ， 又不会影响生长发育 。
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快速减肥不安全 ， 每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提 ， 而且不宜长期坚持 ， 帮助你减肥的 ， 这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪 ， 让你的身体得不到更多的营养 ， 单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状 。
青少年最佳减肥方法只要是健康、保证身体成长的减肥方法都可以 。千万不要节食和用减肥药 。但是因为减肥很容易激进 ， 所以如果你不是很有必要减肥就不要减了 。如果要减的话 ， 注意营养 ， 多补充蛋白质(奶制品、豆制品、白肉) ， 少吃甜食和油腻的东西 ， 多吃蔬菜和水果 ， 均衡饮食 。晚上吃清淡些 ， 平时9分饱就ok了 ， 特别是晚上可以少吃些 。
青少年最佳减肥方法可以多吃流食 ， 如酸奶、糖、粥等 。多运动 ， 对长身体和减肥都有好处 。选一项有氧运动每天坚持 ， 如慢跑、跳绳、游泳等 。
【减肥小妙招 最适合青少年的减肥方法】青少年正是出于身体发育期 ， 所以在进行减肥时一定要特别注意 ， 小编上面总结的减肥方法 ， 希望可以帮助到处于肥胖期的青少年进行减肥 ， 以接触父母们的担忧 。在此也建议各位家长平时多注意孩子的饮食情况 ， 禁止暴饮暴食 ， 吃过多的肉和甜品 ， 避免肥胖的产生 。
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