冬天很多人认为不能让脂肪横行，所以会想一些减肥的方法，但是不要走入减肥的误区 。
【冬季减肥的5个盲点】冬季减肥容易触及的5个盲区
误区1：蔬菜水果一定有减肥作用
很多天然果蔬减肥效果好，营养价值好，值得你经常光顾 。然而，有些蔬菜，如菠萝等 。人体摄入时，激素的分泌速度并不低于冰淇淋和通心粉，也就是说它们比冰淇淋和通心粉更容易转化为脂肪，所以不能盲目摄入 。
误区2：甜食对瘦身有百害而无一益
其实有时候，适量吃一点甜食对瘦身是有积极作用的 。想吃却不敢吃的精神压力影响大脑，反而会导致暴饮暴食的不良后果 。在胃空的时候，如果吃一点甜点使体内血糖水平升高到一定水平，激活大脑的饱腹中枢，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时激素迅速分泌，形成大量脂肪 。此外，小甜点可以帮助人们放松身心，减少躁动 。
误区3：不吃早餐能减肥
不吃早餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的 。一项调查显示，不吃早餐是肥胖的主要原因之一 。因为早餐不足容易导致午餐暴饮暴食，影响新陈代谢，降低能量消耗 。同时对身体有害，影响精神状态 。
误区4：每天只吃一顿饭
“我早上不吃饭，中午就吃一点，晚上好好吃一顿 。我吃的热量大大减少，可以减肥了！”不是按餐吃饭，而是增加食欲 。人们发现，只吃一顿饭的人体重增加得更快 。
误区5：少吃或不吃米饭或面食可以减肥
糖是大米和面食的主要成分，是人类日常所需能量的重要来源 。糖分摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半 。我误以为少吃或不吃米饭、面食等谷物可以减肥，对健康威胁很大 。
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