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人为什么要运动？生命在于运动 生命在于运动


人为什么要运动？生命在于运动 生命在于运动

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【人为什么要运动？生命在于运动 生命在于运动】生命在于运动(人为什么要运动？生命在于运动)
现在人的运动量直线下降 。他们习惯长时间坐着，缺乏锻炼 。但是体力活动的下降导致肥胖，各种健康疾病开始出现，人也会加速衰老 。

锻炼的好处是多方面的 。保持每周3次以上的运动频率，你会感觉到很大的不同 。
运动可以帮助我们燃烧卡路里，分解多余的体脂，降低你的体脂率，减轻你的身体负担，让你远离肥胖之苦 。
运动可以增强我们的身体耐力，增强我们的身体机能，提高我们的肺活量，增强我们的心脏，让你的运动能力越来越强 。
运动可以促进细胞再生，保持皮肤紧致，抵抗身体的衰老速度，让你的颜值保持在冻龄信息资源网的状态 。

长期坚持运动的人，身体代谢水平会更强，你的身体会比同龄人更好，你看起来更有活力，人看起来也更年轻 。
长期坚持运动的人，免疫力也会提高，疾病不容易入侵 。亚健康疾病离你很远，平时跑医院也少，健康指数更高 。
长期坚持运动的人，会分泌多巴胺，及时释放自己的负面情绪，明显提高抗压能力，变得更加乐观、平易近人 。

运动和不运动的差别只会越来越大 。当别人都在随着岁月的增长而老去的时候，你却仿佛吃了防腐剂，抵制住了岁月的痕迹，让你羡慕不已 。
长期锻炼的人非常少 。他们非常自律 。他们会逐渐改掉自己的坏习惯，学会定时早睡，不再熬夜去泡吧 。他们会远离各种垃圾食品，学会在自己的信息资源网上制作健身餐，生活会越来越健康 。

不要总说没时间锻炼 。时间被挤出信息资源网 。健康是生命的资本，任何权利和金钱都需要为健康让路 。年轻时不花时间锻炼，老了就要花钱买健康，但再多的钱也买不到健康的身体 。

你只需要每天花一个小时做健身运动，你就会感受到运动的好处 。刚开始健身的时候，会很痛苦很无聊，人总想放弃 。
但是，如果你坚持下来，你会感受到健身的乐趣，出汗后感到轻松 。随着你运动能力的提高，你可以适应更高强度的运动，你的身体会变得更加灵活，身体素质会越来越强 。


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