新的肉类饮食健康瘦身方法 _外皮

简介：“新肉类饮食” 。当然可以吃肉，但是要改变“只吃肉”的观点。食物种类要多样化，吃肉的时候最好去皮，可以减少饱和脂肪的摄入。应该考虑多个方面。

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“新肉类饮食”
当然可以吃肉，但是要改变“只吃肉”的观点。食物种类要多样化，吃肉的时候最好去皮，可以减少饱和脂肪的摄入。
【新的肉类饮食健康瘦身方法】你应该服用多种维生素和大量的钙。这些营养素不会阻止你减肥。
每天喝2升水，可以有效改善吃肉过多导致的身体缺水。缺水容易导致疲劳和便秘。
多吃蔬菜也可以为身体补充水分。碳水化合物含量低的蔬菜有青菜、西红柿、什锦沙拉等，要多吃。
“吃肉减肥法”3天计划
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐2个炒鸡蛋，2片培根火腿，半个熟番茄，1片全麦面包。
午餐沙拉配番茄、生菜、山羊奶酪和橄榄油，1个大全麦蛋糕。
晚餐一份烤猪排、菠菜、豆子和60克熟米饭。
两片全麦饼干当零食，200毫升脱脂牛奶，或者一杯咖啡或茶。
简介：“新肉类饮食” 。当然可以吃肉，但是要改变“只吃肉”的观点。食物种类要多样化，吃肉的时候最好去皮，可以减少饱和脂肪的摄入。应该考虑多个方面。

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第二天
早餐2个火腿蘑菇煎蛋，1片全麦面包轻抹黄油。
午餐一份大虾沙拉和一大块全麦蛋糕。
晚餐烤鸡，炒白菜，1个熟豆制品，60克熟米饭，无糖果冻加一汤匙奶油。
零食2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或一杯咖啡或茶。
第三天
早餐2个荷包蛋，2片培根火腿，1片全麦面包。
午餐各种蔬菜拌沙拉，1片烤牛肉，1大片全麦蛋糕。
晚餐一份炸鱼，炒西兰花，60克熟米饭，无糖果冻加一汤匙奶油。零食2片全麦饼干，4汤匙果味甜酱，200毫升脱脂牛奶，或者一杯咖啡或茶。今天的热评是连续五天早上随便吃。中午，我们吃各种各样的食物，如豆腐、蘑菇、木耳、粉丝等。而且晚上只吃一个橘子.