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阴虚体质更年期综合征如何调理？

健康知识体质更年期水鸭

【阴虚体质更年期综合征如何调理？】在步入老年之前，我们要经历更年期这个特殊的生理阶段，3354 。更年期，会有不同的反应 。有些人有严重的更年期症状，如出汗、易怒、失眠等 。这对我们的生命和健康构成了极大的威胁 。那么，调理阴虚体质人群的更年期综合症呢？
更年期
就女性的生理节日而言，很容易气血循环不畅，导致阴虚等症状，尤其是女性到了更年期 。因为内分泌的变化，阴虚体质比较常见，阴虚会导致阳火亢盛，燥热，易怒等 。*瘦，潮热多汗，经常感觉手脚发热，面部冒火，脸颊潮红或微红，经常感觉眼睛干涩，口干咽干，总想喝水，皮肤干燥，脾气暴躁，性格外向好动，舌红 。
更年期症状多见于肝肾阴虚甚至阴虚火旺 。这期间适当吃一些具有滋补肝肾、养血补血、滋阴降火作用的饮食 。忌辣、香、燥、耗阴饮食，忌肥、甘、厚味，以及煎、烤、炸、爆等温热扶火食物 。每天可以多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类 。
推荐四款食疗方
1.西洋参炖鸭子
材料和做法：西洋参5克，水鸭120克，生姜1片 。去毛水鸭，切块，微沸，西洋参洗净切片，加姜，放入锅中250ml水，隔水炖两小时 。每天喝两次 。
功效：益气养阴，清热虚热 。
2.百合红枣汤
材料和做法：要准备好鲜百合50克，酸枣仁15克 。将酸枣仁放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煎煮，再放入百合至熟，然后去渣食用 。
功效：能滋阴降火，养心安神 。适用于身体虚火如汗、心悸、失眠的女性 。
3、核桃芝麻饮料
材料和做法：核桃30克，芝麻20克，牛奶200毫升，豆浆200毫升，糖适量 。将核桃仁、芝麻磨成细粉，与牛奶、豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味 。分两次服用，早晚各一次，每日一剂 。
功效：补虚、生津、润肠、润肤、祛斑 。
4.蘑菇海参汤
材料和做法：香菇30g，海参40g，瘦猪肉150g，调料适量 。方法：将香菇、海参用温水浸泡，洗净 。瘦肉切块，略炒 。将三种原料放入沙碗中，加入适量的水，煮熟，调味 。每口服用两次，持续5-7天 。
功效：健脾补肾，补益气血 。适应症：适用于更年期综合征患者头晕、耳痛、腰膝酸软、心烦发热、自汗等症状 。
不同的人体质会有不同的更年期症状，阴虚体质的人可能会出现一些严重的症状 。以上，我们介绍了阴虚体质调理更年期症状的食疗偏方，希望能给你带来帮助！


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