阴虚体质更年期综合征如何调理?

【阴虚体质更年期综合征如何调理?】在步入老年之前,我们要经历更年期这个特殊的生理阶段,3354 。更年期,会有不同的反应 。有些人有严重的更年期症状,如出汗、易怒、失眠等 。这对我们的生命和健康构成了极大的威胁 。那么,调理阴虚体质人群的更年期综合症呢?
更年期
就女性的生理节日而言,很容易气血循环不畅,导致阴虚等症状,尤其是女性到了更年期 。因为内分泌的变化,阴虚体质比较常见,阴虚会导致阳火亢盛,燥热,易怒等 。*瘦,潮热多汗,经常感觉手脚发热,面部冒火,脸颊潮红或微红,经常感觉眼睛干涩,口干咽干,总想喝水,皮肤干燥,脾气暴躁,性格外向好动,舌红 。
更年期症状多见于肝肾阴虚甚至阴虚火旺 。这期间适当吃一些具有滋补肝肾、养血补血、滋阴降火作用的饮食 。忌辣、香、燥、耗阴饮食,忌肥、甘、厚味,以及煎、烤、炸、爆等温热扶火食物 。每天可以多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类 。
推荐四款食疗方
1.西洋参炖鸭子
材料和做法:西洋参5克,水鸭120克,生姜1片 。去毛水鸭,切块,微沸,西洋参洗净切片,加姜,放入锅中250ml水,隔水炖两小时 。每天喝两次 。
功效:益气养阴,清热虚热 。
2.百合红枣汤
材料和做法:要准备好鲜百合50克,酸枣仁15克 。将酸枣仁放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煎煮,再放入百合至熟,然后去渣食用 。
功效:能滋阴降火,养心安神 。适用于身体虚火如汗、心悸、失眠的女性 。
3、核桃芝麻饮料
材料和做法:核桃30克,芝麻20克,牛奶200毫升,豆浆200毫升,糖适量 。将核桃仁、芝麻磨成细粉,与牛奶、豆浆混合,煮沸饮用,用白糖调味 。分两次服用,早晚各一次,每日一剂 。
功效:补虚、生津、润肠、润肤、祛斑 。
4.蘑菇海参汤
材料和做法:香菇30g,海参40g,瘦猪肉150g,调料适量 。方法:将香菇、海参用温水浸泡,洗净 。瘦肉切块,略炒 。将三种原料放入沙碗中,加入适量的水,煮熟,调味 。每口服用两次,持续5-7天 。
功效:健脾补肾,补益气血 。适应症:适用于更年期综合征患者头晕、耳痛、腰膝酸软、心烦发热、自汗等症状 。
不同的人体质会有不同的更年期症状,阴虚体质的人可能会出现一些严重的症状 。以上,我们介绍了阴虚体质调理更年期症状的食疗偏方,希望能给你带来帮助!


    推荐阅读