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牢记养生五字诀让你成为养生专家

健康知识大脑气血劳伤

人们常说中医治未病，意思是做好日常保健比及时看病更重要 。养生是我们日常生活的一部分，那么如何养生呢？养生方法?有什么让我们给你介绍一个简单的养生方法.吧记住这些建议，你就能健康长寿！
养生方法
1.动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的方法，尤其是现代人 。
首先，慢下来 。无论起床还是运动，都不要太心急 。动作太快或太用力，血液供应不及时，就会头晕心悸 。
【牢记养生五字诀让你成为养生专家】其次，慢慢吃 。匆忙进食不仅会导致肥胖，还会引发肠胃疾病，导致食物中的营养物质吸收不足，危害健康 。
2.经常做运“动”
中医有“五劳伤身”之说，其中“久视伤血，久卧伤息，久坐伤肉，久立伤骨” 。这四劳与不运动有关，不运动，血液运行顺畅，就会有淤血，久了自然会导致疾病 。
首先，对于年轻人来说，可以参加一些运动量比较大的运动，比如跑步、骑车、游泳等 。一方面可以增加抵抗力，一方面可以燃烧脂肪，有利于健身 。
其次，对于中老年人，可以选择一些慢运动，如太极拳、五禽戏、散步等 。这样有助于气血的循环，避免疾病的发生 。另一方面，随着年龄的增长，人的新陈代谢会变慢，毒素更容易堆积，所以适量的运动也有助于延缓衰老，清理身体 。另外，运动不仅仅是身体的运动，更是大脑的运动 。衰老是不可避免的问题，随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少 。多做健脑运动，可以延缓大脑死亡，调动大脑潜能 。


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