夏季如何调理气血？养生小方法促进健康 _夏季

俗话说“冬病夏治”，很多发生在秋冬的问题都可以在夏天得到治疗和缓解。虽然夏天天气炎热，但是我们需要做好夏天的保健工作。对于很多女性来说，很容易出现手脚冰凉、月经不调等等。这个时候就需要调理气血才能得到一些缓解。那么夏季如何调理气血呢？养生小方法促进健康。

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1.继续吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐。只有吃好早餐，我们才能避免一些疾病。早餐尽量吃一些小米粥、玉米、南瓜等粗粮，尽量不吃生冷刺激性食物，不要空腹喝咖啡。

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2.别着凉了。炎炎夏日，很多人贪凉，喜欢吃一些冷饮和冰镇水果。但是，吃冷食，长时间吹空调，只会加重我们体内的湿气和寒气。所以，想要更好的调理血液，一定要避免受凉。
3.适度运动。锻炼是保持健康的最好方法之一。一个人只有通过运动，才能改善身体机能，帮助身体各器官将营养转化为气血，达到疏通经络，促进气血运行的效果。所以大家可以在日常闲暇时间多做运动。
4.少生气。愤怒对人体的伤害很大，伤害人体的活力。所以在日常生活中，一定要控制好自己的情绪，用快乐乐观的心态去面对一切。

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5、多泡脚。说到养生，一定要泡脚。用温水泡脚可以促进身体的血液循环，有暖身驱寒的作用。而且泡脚后可以按摩脚底，温肾补肾。
6.少用眼睛。对于上班族来说，白天的工作时间造成了用眼过度。所以，晚上要减少过度用眼，少用眼，多做眼保健操，缓解眼疲劳。
7.睡觉排毒。夏天一定要注意睡眠时间，不要熬夜，尽量在晚上23点前睡觉，保持充足的睡眠时间，让身体更健康。
【夏季如何调理气血？养生小方法促进健康】最后，炎炎夏日，大家一定要注意少上火。可以适当喝点菊花茶，绿豆汤，退烧。