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【水果|最刮油的水果竟是它？分分钟吃掉你的肥肉！】1、柳橙
柳橙维生素C多 ， 纤维度多 ， 热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。 喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望 。 柳橙高纤维素可有助于排便 ， 排出身体的废物和有害物质 ， 清理肠胃 。
2、芭乐（番石榴）
芭乐其实一直都是减肥的好帮手 ， 但是却很少人知道 。 芭乐的热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感很强 ， 是减肥的最佳选择 。 芭乐可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 更有效呢！
3、水梨
生吃水梨 ， 可以达到迅速减肥的理想效果 。 水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 吃一个清脆而汁水丰富的水梨 ， 不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里 ， 还可以满足减肥的目的哦！
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。 但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。 若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。 不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
6、青苹果青色水果：青苹果苹果作为水果之王 ， 它的减肥功效自然也不在话下了 。 苹果中含有丰富的维生素 ， 能促进身体的消化吸收 。 避免热量转化为脂肪在体内堆积 。 而且苹果具有非常好的饱腹感 ， 这样可以减少其他热量的摄入 。 总之 ， 像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
7、橙色水果：木瓜
多吃木瓜不仅可以减肥 ， 据说很多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的 。
8、绿色水果：奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 ， 但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王 ， 热量低 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且食物纤维的含量丰富 ， 中医认为 ， 奇异果是辅治肥胖症的果类 。 同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。 奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！
9、红色水果：番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维 ， 让人有饱足感 。 有助消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。 番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质 。 能补充一个成人一天的维他命C需要 。
10、菠萝
菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。 爱吃菠萝的话 ， 可以在饭后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的时候食用 ， 否则很容易被伤害 。
11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素b1和维生素c ， 是很有效的减肥果品 。
12、蓝色水果：蓝莓
蓝莓是保护视力的最佳水果 ， 富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素 ， 被国外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分 ， 具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用 。 蓝莓的减肥吃法：1、直接食用 。 食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用 ， 通常可以搭配起司三明治来食用 。 在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间 ， 这时候吃蓝莓 ， 不但能够为身体提供各种营养 ， 还能促进体内新陈代谢的速度 。 2、将蓝莓榨汁 ， 做成蓝莓汁来饮用 。 这样也同样有减肥瘦身的功效 。 但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓 ， 因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质 ， 同样可以帮助促进新陈代谢 。
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