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糖尿病者吃什么水果好 吃水果时要注意什么

健康知识水果柚子糖尿病

糖尿病患者不仅可以服用药物治疗，其实在饮食方面也可以降糖，例如水果 。糖尿病患者吃什么水果好?吃什么水果可以降糖?糖尿病患者吃水果时又要注意些什么?快来看看吧 。

糖尿病者吃什么水果好 吃水果时要注意什么

文章插图
1、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效 。
2、番石榴
番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病 。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口 。番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便 。
3、无花果
【糖尿病者吃什么水果好 吃水果时要注意什么】无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效 。无花果能帮助消化，促进食欲 。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘 。
4、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效 。
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用 。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助 。
5、橙子
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果 。
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处 。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血 。
6、柠檬
柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用 。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷 。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量 。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处 。
7、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖 。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质 。
木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处 。
8、西瓜
西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效 。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的 。
糖尿病者吃水果的注意事项：
1、吃水果的时间
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果 。
2、吃水果的数量
根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变 。
3、欲吃水果，血糖浓度应达到以下标准
欲吃水果，血糖浓度应达到以下标准，否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧 。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖 。
4、水果的选择
各种水果的碳水化合物含量为6%～20% 。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果 。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择 。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用 。
以上对糖尿病者适合吃的水果大家都了解了吗?对于各个水果降糖的功效希望大家可以记住，食疗药膳，相信合理的饮食再加上药物的调理，病情一定会好转的 。


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