如何预防脱发？你必须吃这些食物来防止脱发 _食物

很多朋友都有这个脱发的问题。每天，当他们梳头的时候，很多他们自己的头发会从梳子上掉下来。为了减少我们的脱发，我们可以多吃一些防脱发的食物来缓解自己的脱发症状。这里有一些防止脱发的食物。

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防脱发食物一：富含铁元素的食物
有脱发问题的朋友可以选择多吃富含铁质的食物来减缓我们的脱发。补铁对我们头发的生长非常有益。富含铁的食物，如胡萝卜、菠菜、海带、虾等，都含有丰富的铁，可以帮助我们的身体补充铁。
抗脱发食品II；含碘元素的食品
多吃含碘的食物也可以帮助我们减缓脱发。多吃一些含有一点食物的食物可以帮助我们的身体加速细胞的更新换代，这对我们头发的生长是非常有利的。

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防脱发食物3:豆类
豆类中的营养并不丰富。豆类也是我们生发的好食物之一。豆类富含蛋白质、鸡蛋复合维生素b12等元素，对我们头发的生长非常有帮助。
防脱发食物4:鸡蛋
但是鸡蛋不管怎么做都是一种美味的食物。鸡蛋对我们来说是很好的蛋白质来源，对我们的皮肤也有很好的美容作用。日常生活中多吃鸡蛋会减少我们的脱发。