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月经不调可选食疗法 四款食谱帮你轻松调理

食疗健康知识月经不调姜枣红糖水

对于职场女性来说 ， 其由于要面对高压的工作环境 ， 因此 ， 在其身上最常见的一种疾病 ， 就是月经不调 ， 在临床上 ， 月经不调是可以通过食疗的方法进行改善的 ， 常吃下面四款食谱就能够帮大家轻松的赶走月经不调 。

月经不调可选食疗法 四款食谱帮你轻松调理

文章插图
1、姜枣红糖水
所需食材：干姜、大枣、红糖 。
制作方法：首先 ， 要先将干姜和大枣清洗干净 ， 然后将干姜去皮 ， 切成碎末 。之后 ， 把大枣去掉枣核 。然后 ， 在汤锅内 ， 最好是炖罐中 ， 加入适量的清水 ， 把干姜和大枣一起放入炖灌当中 ， 用小火慢炖 ， 炖熟之后 ， 加入适量的红糖 ， 搅拌均匀即可出锅食用 。食用的时候姜不要吃 ， 只吃红枣和喝汤就可以了 。
2、母鸡艾叶汤
所需食材：老母鸡、艾叶 。
制作方法：首先 ， 要先将老母鸡清洗干净 ， 然后将母鸡切成鸡肉块儿 ， 然后在锅内(最好是瓦罐或者是药罐)加入适量的清水 ， 把切好的鸡肉放入锅中 ， 如果害怕肉会有腥味的话 ， 可以先在热水中捞一下 ， 再放入汤锅中 ， 用小火慢炖 。炖大概30分钟之后 ， 再把艾叶一起放入锅中 ， 加入适量的调味料 ， 煮熟之后就可直接食用 。每天喝两到三碗效果最好 。
3、黑木耳红枣汤
【月经不调可选食疗法 四款食谱帮你轻松调理】所需食材：黑木耳、红枣 。
制作方法：首先要先将黑木耳和红枣清洗干净 ， 然后将黑木耳切开 ， 将红枣去掉枣核 。之后 ， 将准备好的黑木耳和红枣一起放入锅中 ， 用小火慢煮 ， 直接煮熟 ， 煮熟之后就可以出锅饮用 ， 每天喝两次就好 。还有 ， 炖这个汤最好是用瓦罐来炖 ， 普通的汤锅效果都没有瓦罐或者药罐炖出来的效果好 。
4、益母草炒荠菜
所需食材：益母草、鲜荠菜、菜油 。
制作方法：首先 ， 要先将益母草和荠菜清洗干净 ， 然后将益母草和荠菜切好 ， 之后 ， 在炒锅当中加入菜油 ， 烧热之后 ， 直接把益母草和荠菜放进去爆炒 ， 炒熟就可以直接出锅食用了 。一天食用两次 ， 直到月经正常为止 。
通过食疗来改善和治疗月经不调的方法 ， 其实是生活中最靠谱且实用的一种方式 ， 在出现月经不调后 ， 女性朋友就可以选择以上四种食谱食用 ， 而在月经来临前后 ， 也要做好防寒保暖等护理工作 。


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