与天地相对应，在春天，人体的阳气也顺应自然，向上向外展开 。此时，人应该使自己的精神和情感适应春天的大自然，充满活力，以利于春阳的生长 。由此可见，春季养生要掌握阳气生长、上升的特点，一方面保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛；另一方面，凡是妨碍阳气上升、肝气郁结的情况，都要避免 。春天是四季的开始，是万物复苏、推陈出新的季节 。此时天气转暖，气温回升，自然植被开始发芽，天地间万物生机勃勃，欣欣向荣 。正如《黄帝内经》所说：“春三月，此意万物生，万物以此为荣”，这就是“春生” 。与天地相对应，在春天，人体的阳气也顺应自然，向上向外展开 。此时，人应该使自己的精神和情感适应春天的大自然，充满活力，以利于春阳的生长 。由此可见，春季养生要掌握阳气生长、上升的特点，一方面保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛；另一方面，凡是妨碍阳气上升、肝气郁结的情况，都要避免 。
与春季“肝”五行相配合，肝的生理功能以止泻理气为主，其志为怒 。中医的肝脏被比喻成一个刚强急躁的“将军”，他厌恶抑郁却享受快乐 。人们常说的“火伤肝”“怒伤肝”就是这个道理 。现在由于各种压力和情绪原因，肝气郁结的人比比皆是 。这类患者常表现为胸闷气短，好逸恶劳，易怒，手脚冰凉，严重时甚至出现结节、囊肿等疾病 。
春季调肝，首要的是豁达开朗 。生活在大都市的人们长期远离自然，整天在钢筋水泥的森林里忙碌 。在这样美好的季节，春光明媚，生机勃勃，万物复苏 。他们应该放下手中的工作，去踏青，去爬山赏花，去诵经咏歌，陶冶性情，或者选择一个风景优美的地方去游玩，远离城市的喧嚣和浮华，享受片刻的宁静，让冬眠在自然环境中隐藏一冬的阳 。
春季调肝，最忌郁怒 。豁达开朗，淡定从容，肝气就会舒服，反之亦然 。如何保持肝气舒适？103010说：“生而不杀，予而不取，赏而不罚 。这是养生之道 。”意思是春天，人要少杀生，多给别人和万物生命；少一些掠夺和索取，多一些给予和资助；少罚多赏；春天是护生的季节 。少吃点肉，踩个草，摘朵花 。古代春天不执行死刑，死刑犯“秋后要求斩首” 。春天，“不砍伐、不筑巢、不捕杀”甚至被古代皇帝视为行政命令的内容之一 。也有民间人士劝你不要吃三月鲫鱼，千万条鱼在你肚子里；劝你不要打三春鸟，在窝里等你妈回来 。总之，春天人要多些菩提心 。当你杀心的时候，你体内肝气的增长也会被杀死，这对你的身心是有害的 。
如果肝郁致病，春季是养肝的“黄金季节” 。要充分利用和珍惜春天的“衰老”时间，利用天地阳气的上升，进行适当的自我调节、针灸、药物等治疗，使肝气舒、气血通畅 。人体五脏加上舒歌，不仅能疏肝理气，还能调理气血，宁心安神 。患者自己也可以按摩太冲穴，肝经原穴 。
穿衣既要春装，又要宽松 。
民间有句话叫“二月不离棉衣，三月有梨花雪月”；“吃端午粽子，再送棉衣” 。因为春天气温变化大，乍暖还寒，人体气质开始变得散漫，对寒邪的抵抗力减弱 。尤其是年老体弱者，更不要把冬天的棉袄砍了 。所以说，春寒料峭，秋高气爽，还是蛮有道理的 。衣服除了保暖之外，还要宽松舒展，不要太拘束 。当代女性为了展示自己曼妙的身材，用塑料内衣和钢丝胸罩把自己绑起来，希望自己骨折 。这样的佩戴不利于气血运行；不利于肝气的生长和流畅性 。
多吃甜的少吃酸的，灵活一点 。
春季应该如何注意饮食？《黄帝内经》说：“肝主春.肝又苦又急，急着吃的时候缓一缓就甜了.肝要散当急吃辛散之，以辛补之，任其去酸 。”阳气生于春季，宜吃糖醋之品，不宜吃酸味之品 。酸味入肝涩涩，不利于阳气的生长和肝气的释放 。不过《素问藏气法时论》有句话叫“春天不吃肝” 。春天，木旺，对应你的肝 。如果你的肝脏太虚弱，你应该使用补药 。如果你的肝太强，就不能用补药 。可见，饮食调养的方法，在实际应用中，也要看人的实际情况；灵活变通，避免生搬硬套 。此外，春天多吃植物的芽尖，如豆芽、香椿芽等，因为初生的芽尖是世间万物生长的表现，是旺盛生命力的象征，吃了可以帮助人体的阳气生长 。
晚睡早起 。
关于春天的日常生活，《金匮要略》说“晚睡早起，庭上广走，被做慢形，使你快乐 。”为了适应春天万物生长的特点，人们应该晚睡，早起，然后在院子里散步 。这里的晚睡是相对于冬天早睡而言的，并不是说越晚越好，最晚不要超过11点，因为晚上11点到1点是养肝保胆的最佳时间 。
