一年之计在于春，四季养生始于春 。中医认为，肝属木，肝藏血，疏泄为主，喜达食而厌郁，对应四季之春 。春天是植物发芽，万物复苏的季节，所以春季养肝正是时候 。饮食宜清淡柔和，少吃辛辣、干燥 。睡眠充足，适量运动 。放轻松，不着急，不干涩 。春季养肝要注意四个方面 。一年之计在于春，四季养生始于春 。中医认为，肝属木，肝藏血，疏泄为主，喜达食而厌郁，对应四季之春 。春天是植物发芽，万物复苏的季节，所以春季养肝正是时候 。饮食宜清淡柔和，少吃辛辣、干燥 。睡眠充足，适量运动 。放轻松，不着急，不干涩 。春季养肝要注意四个方面 。
每天中午和中午睡觉，其主要原则是“中午睡觉，中午午睡” 。睡眠质量最好的是晚上11点前入睡的时候 。中医认为“肝之余气，泄于胆，聚于精” 。当你睡眠充足的时候，肝胆可以照常释放 。否则，容易出现肝气郁结，排水不畅，表现为胸胁胀满，精神萎靡，面色晦暗，两眼发黑 。
菊花味辛、甘、苦，微寒，入肺、肝经，能疏风清热、平肝明目 。适用于肝经郁结，两眼昏花，春季宜饮 。
主肝，理气，有调神情志的作用 。这也是肝病患者容易抑郁的原因 。另一个肝刚好脏，容易亢奋，反叛，称为“将官” 。生气伤肝，所以切忌脾气暴躁，情绪波动剧烈不利于肝病的康复 。春季阳气上升，人体要顺应上升之气，放松身心 。
【春季养肝四招】肝藏血，养经络 。冬天肌腱收缩，活动不利 。当春天来临时，肌腱开始伸展 。春季肝气旺盛，舒筋通脉，能益四肢，适合春季做拉伸运动 。
