吃药才能养生?几个小动作让你健康一生

“你想逃避问题吗?色斑、痤疮、便秘,没关系!用××,排出毒素,一身轻松!有没有被这样牛逼的广告洗脑了,相信很多人已经是把药当成糖在吃了 。森森的伤害啊,是药三分毒 。下面这几招,在睡前用起来,也能达到排毒的作用,学起来吧 。

吃药才能养生?几个小动作让你健康一生

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睡前用五指梳头
五指梳头是一种推拿功法,用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,每次梳头就是在梳五经,通过梳头适当刺激头部穴位,可以打通身体内循环 。另外,梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的,平肝息风、开窍宁神,轻松做到排毒养颜不是难事儿 。
正确做法:
梳头可用梳子,也可直接用五指代替梳子 。用梳子梳时,最好选择木梳、羊角梳等保健梳,掌握好力度,切莫伤头皮 。用五指梳头时,双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,时间控制在10分钟以内 。
推腹
在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿,对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用 。另外,此手法也适合便秘患者减轻便秘症状 。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的 。
正确做法:
1 身心保持放松状态,不要过于紧张、拘泥 。
2 利用双手对腹部进行推、按、捏、拍、揉等按摩 。手部叠放按压在腹部上,手心向着肚脐,以肚脐为中心点,然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹,每次保持3-5分钟便可 。在推的过程中要注意力度适中,并同时感觉腹部有无异样 。
【吃药才能养生?几个小动作让你健康一生】3 孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法,以免造成不必要的危害 。


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