现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班,其实这样不仅能够避免拥挤的路况,而且还非常的自由,也能够看沿途的风景 。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧 。
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【克服心脏功能毛病,一项运动帮你搞定】
骑自行车的两大好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一
世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环 。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻 。
2、习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏
不然你的血管会越来越细的,心脏也会退化的越来越快,到了晚年的时候,你就能够感受到它给我们带来的困恼了 。这时候你就会发现骑自行车是如此的完美 。
单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行 。他说:老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动,但不可过久 。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境 。
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