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赏花踏春:培养活力

健康知识的人使人问柳寻花

苗香，菜花黄，春暖花开，万物复苏，鸟语花香入梦乡，五彩缤纷的花朵享受着忙碌的春天……明代养生专家郜琏生动地描述了《遵生八笺起居安乐笺》年春游的喜悦：“那是一个春光明媚，和风细雨，景色秀丽，香树鸟鸣，邀友人到郊外，走在绿水河畔，王秋在湖头，问的时候 。这是春游的好时候 。苗香，菜花黄，春暖花开，万物复苏，鸟语花香入梦乡，五彩缤纷的花朵享受着忙碌的春天……明代养生专家郜琏生动地描述了《遵生八笺起居安乐笺》年春游的喜悦：“那是一个春光明媚，和风细雨，景色秀丽，香树鸟鸣，邀友人到郊外，走在绿水河畔，王秋在湖头，问的时候 。这是春游的好时候 。
春暖花开，万物复苏，百花齐放 。当人们看到五颜六色、芳香四溢的花朵时，自然会停下来仔细观赏 。发现赏花可以消除神经紧张和视觉疲劳，此外，赏花还有利于中枢神经系统的调节，提高身体的各项机能 。如可使皮肤温度降低1 ~ 2，脉搏平均每分钟减少4 ~ 8次，呼吸减慢甚至均匀，血流减慢，减轻心脏负担，增强人的嗅觉、听觉和思维活动的灵敏度 。
在感受到春天的活力的同时，人们会更加热爱自己的工作，追求效率，激励人们反思和奋进，永无止境 。春游有利于刺激人脑的“快乐中枢”，从而使人感到舒适、愉悦，润滑思维，激发创造力 。“春夏养阳”，春天是阳气萌动的季节 。参与徒步旅行正好符合这一自然规律，可以促进阳气的增长，滋养人体的精神 。
春天来了，山青水秀，鸟语花香 。四处走走能让人感到轻松愉快 。野外的空气富含负离子，有“空气维生素”之称 。它们能增强大脑皮层的功能，提神醒脑，振奋精神，增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血 。患有肺气肿、高血压和心脏病的人应该伸展双手，弯腰，扩胸，深呼吸，锻炼身体 。吐故纳新可以补气，负离子多的空气有助于改善自己的状况 。
开花的花、柳叶、绿叶，在池塘、河流旁，在青山绿水中远眺，会放松眼睛的睫状肌和眼睛的屈光调节机制，可以预防近视 。绿色对眼睛也是一种良性刺激，能使人视力敏锐，心情平静，缓解疲劳的神经 。沐浴在春天的阳光中，它的紫外线可以杀死细菌 。而且阳光可以加速钙和磷的吸收，使骨骼和肌肉更加健康，预防各种骨骼疾病 。花香能使人心旷神怡，忘记烦恼，从而改善视力、睡眠和人体的各种功能活动 。
春游是最容易亲近大自然，感受大自然的感受的方式 。人文景观与自然景观的奇妙结合，最容易激发人们的审美兴趣，唤起他们对生活和工作的热爱 。
身处山河之中，心理上远离了城市的喧嚣和工作的压力，人的紧张和焦虑自然得以释放，心灵得以休息，心情得以释放，压力得以缓解，获得了积极迎接挑战的信心和智慧 。
过敏的预防：春天风大，空气中有大量的浮尘，柳絮、花粉、孢子等多种过敏原飞扬，导致皮肤过敏 。所以对花粉过敏的人要注意避免接触花粉等过敏原 。过敏人群应服用抗过敏药物和防晒护肤品 。
量力而行：春游忘不掉，导致过度疲劳 。如果你有心悸、疲劳、出汗等症状
饮食：春游期间体力消耗大，身体需要更多的能量和各种营养，所以春游期间要充分准备食物 。
【赏花踏春:培养活力】防止意外：春游时，应尽量避开陡峭的小路，不要独自爬山、攀岩 。同时，患有心血管疾病的人应随身携带常用急救药物 。


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