其实饭后运动是很讲究的，你得了解正确的运动常识，不然盲目的运动会对身体造成伤害 。那么饭后多久运动才比较合适呢?
专家表示减肥最有效的方法还是有氧运动 。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高 。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动 。
因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟 。
【饭后运动有讲究，你是这么做的吗？】要想知道饭后多久才能运动，就要先了解饭后运动的危害有哪些 。
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