江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

肾虚吃啥是最补的

健康知识莲子柠檬肾虚

男人、女人肾虚毛病都很多 ， 随着年龄的增长与生活节奏的加快 ， 不仅会出现精神疲惫还会陆续出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等 。这样的现象应该怎么办呢?那就看看自己是否也有以下的症状吧!

肾虚吃啥是最补的

文章插图
症状一：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子 ， 都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光 。千万不可简单认为是由于没有化妆 ， 所以看起来不习惯 。现在就提醒你 ， 原因也许还是在于肾虚 。
症状分析：肾主水 ， 肾虚则水液代谢不利 ， 导致水肿 ， 而眼睑是最容易被发现的部位 。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。
症状二：虚胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题 ， 可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起 ， 问自己一句：虚不虚?但事实是 ， 你发胖的罪魁祸首之一 ， 就是肾虚 。
症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞 ， 更进一步说是由于气虚 。所以 ， 肾气虚的女性常有发胖趋势 。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱 ， 肾上腺皮质激素 ， 促进脂肪分解 ， 抑制合成)的分泌减少 ， 基础代谢率水平降低 ， 造成对体内卡路里消耗减少 ， 导致发胖 。
症状三：怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦 ， 使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 。还有你穿的衣服是否总是比别人多 ， 你是否一受凉就拉肚子 。中医认为这些都是肾阳虚造成的 。
症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载 ， 肾阳不足即生寒 。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象 ， 导致心跳减慢、血压下降 ， 基础体温较低 。
症状四：更年期提前
这是所有女性最关注的问题 。一般女性在50岁左右出现更年期 ， 而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。
症状分析：中医认为虚的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症 。说到这里 ， 就明白了：肾为先天之本 ， 肾虚的人生理年龄迅速增大 ， 提早出现更年期症状 。
症状五：浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁 ， 注意力难以集中 ， 且常常失眠、做梦 。此外还常常感到腰膝酸软 。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰 ， 让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。再加上阴虚精亏导致骨骼失养 ， 所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软 。
症状六：血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关 ， 但事实的确如此 。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压 ， 约占成人高血压的5%~10% ， 是继发性高血压的主要组成部分 。
症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压 。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质分泌减少 。
症状七：不孕、难孕
不相信?由于肾的不合作 ， 极有可能影响你的传宗接代 ， 造成不孕!
今天小编教大家一些补肾的食物 ， 大家快来看看吧 。
莲子：帮助肾脏代谢
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 ， 还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 ， 除可以构成骨骼和牙齿的成分外 ， 还可以达到促进肾脏的排泄功能 。
食用方法：泡一杯莲子茶 。将莲子用温水浸泡数小时后 ， 放入冰糖炖烂 ， 加入泡沸的茶叶中 ， 就可以饮用了!在茶叶中 ， 莲子的营养能更全面地发挥出来 ， 更易被人体吸收 ， 补肾效果更上一层楼 。
柠檬：抑制结石形成
柠檬含有丰富的柠檬酸 ， 可以帮助人体消化、促进造血功能 ， 其中所含有的维生素P ， 还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分 ， 能抑制钙盐结晶 ， 阻止肾结石的形成 。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏 ， 将肾结石患病率降到最低 。每天1杯就可以了!


推荐阅读


上一篇：偏方治疗咳嗽

下一篇：海星可以和中药煲汤吗